Бачата с нуля
19 уроковСольная база: счёт, перенос веса, шаги и первые вариации.
Учиться в своём темпе
Найти отдельный урок
От первого шага к своему танцу
Выберите программу с нуля или найдите конкретное движение.
Понятный порядок
Маршруты обучения
Выберите направление, затем программу.
Бачата
Парная бачата с нуля
18 уроковКонтакт, общий ритм, повороты и первая связка в паре.
Сальса
Сальса касино
31 урокРитм и сольные шаги, затем контакт и парные фигуры.
Сальса LA · On1
12 уроковСчёт On1, сольные повороты и парные проходы по линии.
Сальса NY · Mambo On2
15 уроковСчёт On2, шаги обеих ролей и парные фигуры на линии.
Другие направления
Реггетон с нуля
16 уроковРитм dembow, кач, шаги, изоляции и первые связки.
Afro House: подготовка с нуля
8 уроковПульс, опора и координация: подготовка к первым движениям.
Под вашу задачу
Каталог уроков
Фильтры можно сочетать между собой.
Найдено: 119 из 119
Результат и основы — на каждой карточкеБачатаШаг 1
Счёт и ритм
НаучитесьСчитать восьмёрку и находить момент касания.
Сначала освоить
Можно начать с нуля
БачатаШаг 2
Перенос веса
НаучитесьОтличать опорную ногу от свободной.
Сначала освоить
БачатаШаг 3
Тап: шаг и касание
НаучитесьДелать касание без лишнего переноса веса.
Сначала освоить
БачатаШаг 4
Боковой базовый шаг
НаучитесьСоединять три шага и тап в обе стороны.
Сначала освоить
БачатаШаг 5
База на месте
НаучитесьСохранять счёт и смену опоры без перемещения.
Сначала освоить
БачатаШаг 6
Стопы и колени
НаучитесьСтавить стопу и сохранять мягкие колени в базе.
Сначала освоить
БачатаШаг 7
Движение таза
НаучитесьСвязывать движение таза с переносом веса.
Сначала освоить
БачатаШаг 8
Руки в базовом шаге
НаучитесьДобавлять спокойную работу рук к шагам.
Сначала освоить
БачатаШаг 9
База вперёд и назад
НаучитесьМенять направление базы, сохраняя тап.
Сначала освоить
БачатаШаг 10
Диагональный шаг
НаучитесьВыполнять базу по диагонали небольшими шагами.
Сначала освоить
БачатаШаг 11
Квадрат — Box step
НаучитесьСоединять направления в рисунок квадрата.
Сначала освоить
БачатаШаг 12
База с разворотом
НаучитесьПостепенно менять ориентацию во время базы.
Сначала освоить
БачатаШаг 13
Переходы между шагами
НаучитесьСоединять варианты базы без потери опоры.
Сначала освоить
БачатаШаг 14
Step-touch
НаучитесьЧередовать шаг и касание в ритме бачаты.
Сначала освоить
БачатаШаг 15
Варианты тапов
НаучитесьМенять направление касания, сохраняя опору.
Сначала освоить
БачатаШаг 16
Перекрёстный шаг
НаучитесьДобавлять перекрёст в знакомую восьмёрку.
Сначала освоить
БачатаШаг 17
Закрёст сзади
НаучитесьДелать небольшой закрёст без потери равновесия.
Сначала освоить
БачатаШаг 18
Счёт «и» и синкопы
НаучитесьРазличать долю и промежуточный счёт «и».
Сначала освоить
БачатаШаг 19
Triple step на 4-и-5
НаучитесьДобавлять три переноса веса на 4-и-5.
Сначала освоить
КасиноШаг 1
Ритм и музыкальность
НаучитесьСчитать восьмёрку и различать шаги и паузы.
Сначала освоить
Можно начать с нуля
КасиноШаг 2
Перенос веса и корпус
НаучитесьОсвобождать ногу для следующего шага.
Сначала освоить
КасиноШаг 3
Базовый шаг
НаучитесьВыполнять боковую базу на 1–2–3 / 5–6–7.
Сначала освоить
КасиноШаг 4
Шаг на месте
НаучитесьЧередовать опору без перемещения.
Сначала освоить
КасиноШаг 5
Мамбо: вперёд и назад
НаучитесьДелать выходы вперёд и назад с возвратом веса.
Сначала освоить
КасиноШаг 6
Шаг назад-назад
НаучитесьВыполнять задние брейки с обеих ног.
Сначала освоить
КасиноШаг 7
Guapo
НаучитесьСоединять два выхода вперёд в восьмёрку.
Сначала освоить
КасиноШаг 8
Paso de Son
НаучитесьРазбирать учебный шаг сона на счёт сальсы.
Сначала освоить
КасиноШаг 9
Тапы на 4 и 8
НаучитесьДобавлять касания без лишней смены опоры.
Сначала освоить
КасиноШаг 10
Сольный поворот
НаучитесьПоворачиваться на шагах и восстанавливать базу.
Сначала освоить
КасиноШаг 11
Открытая и закрытая позиции
НаучитесьНаходить удобную дистанцию и контакт в паре.
Сначала освоить
КасиноШаг 12
Ведение и следование
НаучитесьСогласовывать движение через мягкий контакт.
Сначала освоить
КасиноШаг 13
Guapea
НаучитесьВыполнять базовый рисунок касино вдвоём.
Сначала освоить
КасиноШаг 14
Dile que no
НаучитесьПереходить из закрытого положения в открытое.
Сначала освоить
КасиноШаг 15
Enchufla
НаучитесьСоединять вход, проход и выход из фигуры.
Сначала освоить
КасиноШаг 16
Dile que sí
НаучитесьВозвращаться к закрытой позиции через поворот.
Сначала освоить
КасиноШаг 17
Vacilala
НаучитесьСоединять поворот вправо с продвижением.
Сначала освоить
КасиноШаг 18
Exhibela
НаучитесьВыполнять поворот из закрытого положения.
Сначала освоить
КасиноШаг 19
Sacala
НаучитесьРазличать учебный вариант Sacala и Exhibela.
Сначала освоить
КасиноШаг 20
Paseala
НаучитесьСогласовывать обход ведущего и смену рук.
Сначала освоить
КасиноШаг 21
Enchufla doble
НаучитесьДобавлять возврат и повторный проход.
Сначала освоить
КасиноШаг 22
Sombrero
НаучитесьСогласовывать поворот и последовательность рук.
Сначала освоить
КасиноШаг 23
Siete
НаучитесьСоединять заворачивание и раскрытие пары.
Сначала освоить
КасиноШаг 24
Setenta
НаучитесьРазбирать вход, переходы и выход по частям.
Сначала освоить
КасиноШаг 25
Coca-Cola
НаучитесьСоединять левый поворот с выходом из фигуры.
Сначала освоить
КасиноШаг 26
Простые связки
НаучитесьСобирать короткие последовательности из фигур.
Сначала освоить
КасиноШаг 27
Импровизация в паре
НаучитесьВыбирать знакомые элементы в ответ на музыку.
Сначала освоить
КасиноШаг 28
Mambo Cubano
НаучитесьЧередовать касание и смену опоры.
Сначала освоить
КасиноШаг 29
Cross & Slide
НаучитесьСоединять скрёстный шаг и скольжение.
Сначала освоить
КасиноШаг 30
Hook turn
НаучитесьРазбирать правый поворот с закрёстом.
Сначала освоить
КасиноШаг 31
Charanga
НаучитесьСоединять шаг в сторону и подведение ноги.
Сначала освоить
LA · On1Шаг 1
Счёт On1
НаучитесьСчитать восьмёрку с шагами на 1–2–3 / 5–6–7.
Сначала освоить
Можно начать с нуля
LA · On1Шаг 2
База вперёд и назад
НаучитесьВыполнять линейную базу с левой вперёд на 1.
Сначала освоить
LA · On1Шаг 3
Боковая база
НаучитесьМенять направление шагов, сохраняя счёт On1.
Сначала освоить
LA · On1Шаг 4
Back break
НаучитесьДелать задние брейки с возвратом опоры.
Сначала освоить
LA · On1Шаг 5
Правый поворот соло
НаучитесьПоворачиваться вправо и возвращаться к базе.
Сначала освоить
LA · On1Шаг 6
Левый поворот соло
НаучитесьРазбирать учебный поворот влево по шагам.
Сначала освоить
LA · On1Шаг 7
Первые shines
НаучитесьСоединять сольные шаги в музыкальную фразу.
Сначала освоить
LA · On1Шаг 8
Контакт в паре
НаучитесьРазличать ведение и следование через контакт.
Сначала освоить
LA · On1Шаг 9
База в паре
НаучитесьСогласовывать базовый шаг двух ролей.
Сначала освоить
LA · On1Шаг 10
Правый поворот в паре
НаучитесьСогласовывать сигнал и шаги поворота следующего.
Сначала освоить
LA · On1Шаг 11
Cross-body lead
НаучитесьОткрывать линию и проходить на другую сторону.
Сначала освоить
LA · On1Шаг 12
Первые связки
НаучитесьСоединять базу, поворот и проход по линии.
Сначала освоить
NY · On2Шаг 1
Счёт NY On2
НаучитесьРазличать шаги на 1 и брейки на 2 и 6.
Сначала освоить
Можно начать с нуля
NY · On2Шаг 2
База ведущего
НаучитесьРазбирать сольные шаги роли ведущего On2.
Сначала освоить
NY · On2Шаг 3
База следующего
НаучитесьРазбирать сольные шаги роли следующего On2.
Сначала освоить
NY · On2Шаг 4
Корпус и опора
НаучитесьСогласовывать стопы, корпус и смену опоры.
Сначала освоить
NY · On2Шаг 5
Боковая база On2
НаучитесьВыполнять боковые брейки на счёт On2.
Сначала освоить
NY · On2Шаг 6
Задние брейки On2
НаучитесьДелать шаги назад, сохраняя выбранный timing.
Сначала освоить
NY · On2Шаг 7
Suzy Q
НаучитесьРазбирать перекрёстный сольный шаг.
Сначала освоить
NY · On2Шаг 8
Правый поворот соло
НаучитесьПоворачиваться вправо в учебном варианте On2.
Сначала освоить
NY · On2Шаг 9
Левый поворот соло
НаучитесьПоворачиваться влево и восстанавливать базу.
Сначала освоить
NY · On2Шаг 10
Контакт в паре
НаучитесьСогласовывать ведение и следование на On2.
Сначала освоить
NY · On2Шаг 11
Cross-body lead On2
НаучитесьОткрывать линию и проходить с сохранением счёта.
Сначала освоить
NY · On2Шаг 12
Правый поворот в паре
НаучитесьСогласовывать сигнал и поворот следующего.
Сначала освоить
NY · On2Шаг 13
Inside turn
НаучитесьСоединять проход по линии и левый поворот.
Сначала освоить
NY · On2Шаг 14
Outside turn
НаучитесьСоединять проход по линии и правый поворот.
Сначала освоить
NY · On2Шаг 15
Связки и практика
НаучитесьСоединять фигуры, shines и возврат в пару.
Сначала освоить
РеггетонШаг 1
Ритм и dembow
НаучитесьНаходить пульс и слышать повторяющийся рисунок.
Сначала освоить
Можно начать с нуля
РеггетонШаг 2
Стойка и кач
НаучитесьДобавлять небольшой groove на устойчивой опоре.
Сначала освоить
РеггетонШаг 3
Перенос веса
НаучитесьОсвобождать ногу, сохраняя кач.
Сначала освоить
РеггетонШаг 4
Step-touch
НаучитесьСоединять шаг, касание и ритм.
Сначала освоить
РеггетонШаг 5
Шаги вперёд и назад
НаучитесьМенять направление движения с устойчивой опорой.
Сначала освоить
РеггетонШаг 6
V-step
НаучитесьСоединять раскрытие и сбор шагов.
Сначала освоить
РеггетонШаг 7
Таз вправо и влево
НаучитесьОтделять боковое движение таза от плеч.
Сначала освоить
РеггетонШаг 8
Таз вперёд и назад
НаучитесьКонтролировать небольшой наклон и возврат.
Сначала освоить
РеггетонШаг 9
Круг тазом
НаучитесьСоединять знакомые направления в круг.
Сначала освоить
РеггетонШаг 10
Плечи
НаучитесьЧередовать плечи и выделять музыкальный акцент.
Сначала освоить
РеггетонШаг 11
Грудная клетка
НаучитесьВыполнять небольшие сдвиги и акценты корпусом.
Сначала освоить
РеггетонШаг 12
Body roll
НаучитесьСоединять изоляции в последовательную волну.
Сначала освоить
РеггетонШаг 13
Руки и координация
НаучитесьДобавлять руки, сохраняя рисунок ног.
Сначала освоить
РеггетонШаг 14
Сольное perreo
НаучитесьСоединять ритм и контролируемую работу таза.
Сначала освоить
РеггетонШаг 15
Акценты и уровни
НаучитесьИспользовать паузы и небольшие смены уровня.
Сначала освоить
РеггетонШаг 16
Связки и импровизация
НаучитесьСоединять знакомые движения в короткую фразу.
Сначала освоить
Afro HouseШаг 1
Ритм и музыка
НаучитесьСохранять ровный пульс и отличать его от акцентов.
Сначала освоить
Можно начать с нуля
Afro HouseШаг 2
Стойка и groove
НаучитесьУменьшать и останавливать небольшой кач, сохраняя устойчивую опору.
Сначала освоить
Afro HouseШаг 3
Перенос веса и шаг
НаучитесьРазличать шаг и касание в подготовительном step-touch.
Сначала освоить
Afro HouseШаг 4
Корпус и знакомство с ginga
НаучитесьРазличать упражнение на координацию и культурную манеру движения.
Сначала освоить
Afro HouseШаг 5
Руки и координация
НаучитесьДобавлять простой рисунок рук без потери шагов и пульса.
Сначала освоить
Afro HouseШаг 6
Как изучать именованные степы
НаучитесьЗаписывать название, опору, ритм и выход по материалу конкретного преподавателя.
Сначала освоить
Afro HouseШаг 7
Переходы и первая короткая связка
НаучитесьСоединять два подготовительных упражнения и проверять переход между ними.
Сначала освоить
Afro HouseШаг 8
Импровизация и практика
НаучитесьВарьировать освоенные упражнения и возвращаться к устойчивому рисунку.
Сначала освоить
Бачата · в пареШаг 1
Первый контакт в парной бачате
НаучитесьДоговориться о ролях, найти комфортную дистанцию и лёгкий открытый контакт.
Сначала освоить
Бачата · в пареШаг 2
Боковой базовый шаг бачаты в паре
НаучитесьСоединять боковую базу двух ролей, сохраняя общий счёт и комфортную дистанцию.
Сначала освоить
Бачата · в пареШаг 3
Ведение и следование в базовом шаге бачаты
НаучитесьСогласовывать знакомую боковую базу через лёгкий контакт и собственное движение каждого.
Бачата · в пареШаг 4
Начало, остановка и возвращение в общий ритм
НаучитесьНачинать вместе, спокойно останавливаться и возвращаться к согласованному счёту после ошибки.
Сначала освоить
Бачата · в пареШаг 5
Базовый шаг бачаты на месте в паре
НаучитесьСохранять общий счёт и чередование опоры без перемещения по комнате.
Сначала освоить
Бачата · в пареШаг 6
База вперёд и назад в парной бачате
НаучитесьСогласовать продвижение пары вперёд/назад, сохраняя стартовые ноги и общую дистанцию.
Сначала освоить
Бачата · в пареШаг 7
Открытая и закрытая позиции: комфортный переход
НаучитесьРазличать два вида контакта и менять позицию без рывка, сохраняя общий базовый ритм.
Сначала освоить
Бачата · в пареШаг 8
Квадрат в паре (Box / Bachata Square)
НаучитесьСогласовать боковое и продольное перемещение в квадрате, сохранив три шага и тап.
Бачата · в пареШаг 9
Базовый правый поворот следующего
НаучитесьУзнать и постепенно отработать выбранный правый поворот следующего на 1–3 с тапом 4 и возвращением к базе.
Сначала освоить
Бачата · в пареШаг 10
Базовый левый поворот следующего
НаучитесьОтличать левый поворот от правого и изучить выбранную версию: подготовка в первой половине, поворот 5–7, тап 8.
Сначала освоить
Бачата · в пареШаг 11
Базовый поворот ведущего
НаучитесьРазличать поворот ведущего и следующего; изучить показанную версию ведущего 5–7, сохраняя базу следующего.
Сначала освоить
Бачата · в пареШаг 12
Первая связка: база и правый поворот
НаучитесьСоединить знакомую боковую базу и один правый поворот следующего без новых элементов.
Бачата · в пареШаг 13
Ин-энд-аут: сближение и расхождение (In & Out / Push–Pull)
НаучитесьСогласовать небольшое сближение и расхождение, сохраняя собственную опору и понятный контакт.
Сначала освоить
Бачата · в пареШаг 14
Слайд (Slide)
НаучитесьДобавить продолжительный слайд между двумя тапами и согласовать его подготовку в паре.
Сначала освоить
Бачата · в пареШаг 15
Проход со сменой стороны (Cross Body Lead)
НаучитесьРазобрать подготовку и проход по одной версии Bachata Dance Academy и соединить её со знакомой базой.
Сначала освоить
Бачата · в пареШаг 16
Карисия: мягкий проход рукой над головой
НаучитесьСохранить знакомую боковую базу, понять мягкий сигнал карисии и отработать ритм руки: начало на 1, отпускание на 3, свободная рука на 4.
Сначала освоить
Бачата · в пареШаг 17
Реботе на базе вперёд–назад (Rebote / Rebound)
НаучитесьРазобрать начало одной версии Реботе: стартовые ноги и направления двух ролей, первый шаг, возвратное действие другой ногой и повтор на 3.
Сначала освоить
Бачата · в пареШаг 18
Смена мест с освобождением пространства (Change Place)
НаучитесьРазобрать один вариант Change Place: ведущий освобождает пространство в свою левую сторону, и партнёры меняются местами с разной величиной перемещения.
Сначала освоить
Пока нет урока с таким сочетанием
Уберите один из фильтров или попробуйте другое название.
Показать все урокиПрименить знакомую базу
Практика за пределами урока
Первая танцевальная вечеринка
Подготовьтесь к первому social: приглашение, отказ, комфортный партнёр и возвращение в ритм. Для первого вечера достаточно знакомой базы.
Открыть материалПрактикум музыкальности: пульс, фраза, пауза и движение
Четыре небольших задания с конкретными музыкальными примерами. Начните с ладони и слуха, затем добавьте уже знакомый шаг.
Открыть материал