Ритм и сольная база
Задача урока: Разбирать учебный шаг сона на счёт сальсы.
- Уровень
- База
- Практика
- Соло
Шаг 8 из 31 / Сальса касино
Paso de Son: главное в карточках
Стопы, направление шага и опора · листайте
-
1. Соло On1: вес на правой. Боковые шаги — на 3 и 7; на 4 и 8 нового шага нет. -
2. Левая чуть назад и принимает вес. -
3. Верните вес на правую на месте. -
4. Левая шагает в сторону и принимает вес. -
5. Вес остаётся на левой. Нового шага и тапа нет. -
6. Правая подходит чуть назад и принимает вес. -
7. Верните вес на левую на месте. -
8. Правая шагает в сторону к исходному месту и принимает вес. -
9. Вес остаётся на правой. Нового шага и тапа нет. -
10. Пройдите рисунок медленно. Называйте опору: Л/П/Л — П/Л/П; на 4 и 8 сохраните её.
Листайте пальцем или кнопками. С клавиатуры: стрелки влево и вправо; Home — первая, End — последняя карточка.
Почувствуйте боковое движение, которое приходится на окончание каждой тройки.
Перед началом: повторите счёт.
Название и учебный вариант
Paso de Son / Son Clásico. Здесь выбран начальный вариант, адаптированный к сальсе на 1: боковые шаги на 3 и 7. В соне contratiempo используется другой счёт. Это не парная Paseala и не универсальная расшифровка названия «пасейла».
Соло, начинаем левой ногой на 1. До начала вес на правой, левая свободна. Все направления в схеме указаны относительно вас. Другую начальную ногу осваивайте отдельно, после устойчивого выполнения этой версии.
Видео для наблюдения
3 Plus 2 Cuban Dance Company — Foundations, Paso de Son. Выберите Lead и Paso de Son. Наблюдайте боковое движение; схема ниже фиксирует нашу учебную версию на 1, а не покадровую расшифровку ролика.
Стопы по счёту
Как читать: вид сверху, носки направлены к верхнему краю. Л — левая, П — правая. Зелёная стопа с чёрной обводкой — опора после счёта. Пунктир — прежнее место движущейся стопы; стрелка показывает её перемещение. Длина шага условная. Перед 1 вес на правой.
4: сохраняем левую опору. 8: сохраняем правую. В этой учебной версии дополнительных шагов и тапов нет.
Как отработать
Две первые смены опоры каждой тройки сделайте компактно, а третьей обозначьте сторону. После 3 и 7 продолжайте ощущать движение, не добавляя нового переноса на паузе.
Практика на 8 минут
- 2 минуты: без музыки пройдите шесть кадров схемы. После каждого шага назовите опорную ногу.
- 2 минуты: считайте все восемь долей равномерно и выполняйте рисунок без остановок.
- 2 минуты: чередуйте две восьмёрки этого шага с двумя восьмёрками на месте.
- 2 минуты: повторите под спокойную музыку. Снимите короткий фрагмент и сравните направление шага и опору со схемой.
Если рисунок сбивается
- Не хватает времени вернуться — уменьшите длину шага.
- Следующий шаг начинается не с той ноги — проверьте, не заменили ли перенос простым касанием.
- Музыка уходит вперёд — временно уберите руки и украшения, восстановите равномерный счёт.
Мини-тест: 3 вопроса
Проверьте себя
Личная самопроверка
Отмечайте то, что получается во время практики. Тест проверяет понимание; выполнение движения оцениваете вы.
Сохранение отметок в этом браузере доступно с JavaScript.
Отметки отражают вашу оценку практики. Они не подтверждают освоение движения и не являются результатом теста.
Источники и учебный подход
SalsaSelfie — Son Clásico: адаптация сона к счёту сальсы; видео — 3 Plus 2 Cuban Dance Company. Упражнения и схемы MyDanceLife не являются дословным переводом видеоматериалов.
Переходите дальше, когда упражнение получается в спокойном темпе. При необходимости вернитесь к основам.
Все уроки и фильтры ↗