Перейти к содержимому
Меню
MydancelifeУрокиРеггетон
Программа самостоятельной практики

Реггетон с нуля

Услышать dembow, найти кач, освоить шаги и изоляции, а затем соединить их в свою фразу.

Начать с первого урока ↗Посмотреть весь маршрут ↓

Вся программа — сольная практика. Выполняй движения в комфортной амплитуде и усложняй их после устойчивой базы.

Ваш путь

Шаг за шагом

Выбирайте урок по порядку или возвращайтесь к основам.

01Ритм, опора и шагиШаги 1–6
  1. С нуля · Соло

    Ритм и dembow

    Находить пульс и слышать повторяющийся рисунок.

    Сначала: Можно начать с нуля
  2. С нуля · Соло

    Стойка и кач

    Добавлять небольшой groove на устойчивой опоре.

    Сначала: Ритм и dembow
  3. С нуля · Соло

    Перенос веса

    Освобождать ногу, сохраняя кач.

    Сначала: Стойка и кач
  4. С нуля · Соло

    Step-touch

    Соединять шаг, касание и ритм.

    Сначала: Перенос веса
  5. База · Соло

    Шаги вперёд и назад

    Менять направление движения с устойчивой опорой.

    Сначала: Step-touch
  6. База · Соло

    V-step

    Соединять раскрытие и сбор шагов.

02Таз, плечи и корпусШаги 7–12
  1. База · Соло

    Таз вправо и влево

    Отделять боковое движение таза от плеч.

  2. База · Соло

    Таз вперёд и назад

    Контролировать небольшой наклон и возврат.

  3. База · Соло

    Круг тазом

    Соединять знакомые направления в круг.

  4. База · Соло

    Плечи

    Чередовать плечи и выделять музыкальный акцент.

    Сначала: Стойка и кач
  5. База · Соло

    Грудная клетка

    Выполнять небольшие сдвиги и акценты корпусом.

  6. После базы · Соло

    Body roll

    Соединять изоляции в последовательную волну.

03Координация и стильШаги 13–15
  1. База · Соло

    Руки и координация

    Добавлять руки, сохраняя рисунок ног.

    Сначала: Step-touchПлечи
  2. После базы · Соло

    Сольное perreo

    Соединять ритм и контролируемую работу таза.

  3. После базы · Соло

    Акценты и уровни

    Использовать паузы и небольшие смены уровня.

04Связки и импровизацияШаги 16
  1. После базы · Соло

    Связки и импровизация

    Соединять знакомые движения в короткую фразу.

Больше контекста

Музыка, история и особенности

На странице направления — обзор стиля и материалы для дальнейшего знакомства.

О направлении ↗

Нужно другое движение?

В каталоге можно выбрать уровень, тему и формат практики.

Уроки этого направления →
Все программы и уроки →

Применить знакомую базу

Сольная практика после урока

  1. Повтори знакомое движение 4 раза под один трек.
  2. Проверь ритм и координацию; при желании запиши 20–30 секунд для сравнения с уроком.
  3. Выбери следующий урок программы; усложняй движение после устойчивого повторения.
MYDANCELIFE

Музыка для практики

Подборки Евгения

Музыка под твою практику

Выбери направление или подборку DJ NAVI.

Выбери направление или подборку DJ NAVI.

Подборка DJ NAVI — на сайте; остальные — в Яндекс Музыке или VK