Пульс, groove и опора
Задача урока: Различать шаг и касание в подготовительном step-touch.
- Уровень
- С нуля
- Практика
- Соло
Afro House / Уроки / 3
Задача
Различаю перенос и касание, могу назвать опорную ногу.
Что изучаем
Перед быстрым footwork научись понимать, какая нога держит вес. Наш подготовительный рисунок: шаг влево на 1, касание правой на 2, шаг вправо на 3, касание левой на 4. Повтори на 5–8. Это учебный step-touch, а не универсальный базовый шаг Afro House.
Тонкость. Касание не равно новому переносу. После шага свободная нога должна легко отделяться от пола. Направления названы относительно твоего тела; схемы показаны сверху, без зеркального разворота.
Карта ног · по счёту
Карта ног по счёту
Подготовительный step-touch с левой: шаг Л — касание П — шаг П — касание Л
Вид сверху. В начале носки направлены к верхнему краю схемы; стороны указаны относительно твоего тела. Л — левая, П — правая; это ваши стороны.
- Заливка и кольцо — опора
- Контур — свободная нога
- Пунктир — тап без переноса веса
Показано положение после каждого действия. Расстояния условные. Стрелка соединяет прежнее и новое положение стопы. Схема передаёт порядок и направление шагов; длину шага и пластику она не задаёт.
Наш подготовительный step-touch начинается с левой. На касаниях опора сохраняется. Это упражнение для различения шага и касания, а не универсальный базовый шаг Afro House; видео используется отдельно для наблюдения.
Подготовительный step-touch с левой — 8 счётов
Старт
Исходное положениеСтопы рядом на удобной ширине; перед первым счётом опора на правой, левая свободна. Вид сверху: левая сторона ученика слева.
Опора: правая нога.
Счёт 1
Перенос весаЛевая влево; вес на левой
Опора: левая нога.
Счёт 2
Тап без весаПравая касается рядом; вес остаётся слева
Опора: левая нога.
Счёт 3
Перенос весаПравая вправо; вес на правой
Опора: правая нога.
Счёт 4
Тап без весаЛевая касается рядом; вес остаётся справа
Опора: правая нога.
Счёт 5
Перенос весаЛевая влево; вес на левой
Опора: левая нога.
Счёт 6
Тап без весаПравая касается рядом; вес остаётся слева
Опора: левая нога.
Счёт 7
Перенос весаПравая вправо; вес на правой
Опора: правая нога.
Счёт 8
Тап без весаЛевая касается рядом; вес остаётся справа
Опора: правая нога.
Листайте кнопками или свайпом влево и вправо. С клавиатуры: Tab — перейти к схеме, ← и → — сменить счёт.
Все действия и опора — текстом
- Старт. Стопы рядом на удобной ширине; перед первым счётом опора на правой, левая свободна. Вид сверху: левая сторона ученика слева. Опора: правая нога.
- Счёт 1. Левая влево; вес на левой Опора: левая нога.
- Счёт 2. Правая касается рядом; вес остаётся слева Опора: левая нога.
- Счёт 3. Правая вправо; вес на правой Опора: правая нога.
- Счёт 4. Левая касается рядом; вес остаётся справа Опора: правая нога.
- Счёт 5. Левая влево; вес на левой Опора: левая нога.
- Счёт 6. Правая касается рядом; вес остаётся слева Опора: левая нога.
- Счёт 7. Правая вправо; вес на правой Опора: правая нога.
- Счёт 8. Левая касается рядом; вес остаётся справа Опора: правая нога.
Основа этой карты
- MyDanceLife · Перенос веса и шаг — Рисунок и порядок действий из объяснения урока.
Памятка и прежние схемы
Четыре задачи — один понятный проход
Листай кнопками, свайпом или стрелками клавиатуры. Схемы показывают опору после шага или касания в подготовительном step-touch. Зелёная стопа — с весом, пунктир — свободная. Вид сверху, направления относительно твоего тела; размеры условные. Подготовительные упражнения не заменяют технику именованного степа.
ЭТАП 01 / 04
1 · шаг левой
Небольшой шаг влево и перенос на левую. Правая остаётся свободной.
ЭТАП 02 / 04
2 · касание правой
Подведи правую рядом и легко коснись пола. Основной вес остаётся на левой.
ЭТАП 03 / 04
3 · шаг правой
Шагни вправо и перенеси вес на правую. Левая освобождается.
ЭТАП 04 / 04
4 · касание левой
Коснись пола левой без нового переноса. На 5 начни тот же рисунок влево.
Практика
Одно короткое задание
Четыре раза выполни 1–4 без музыки и назови опорную ногу. Затем восемь восьмёрок под комфортную запись. Добавь небольшой groove, только если порядок опоры остаётся понятным.
Типичные ошибки
- Вес между ногами после шага: замедлись и освободи вторую стопу.
- Слишком широкий шаг: сократи расстояние, чтобы успевать перенести вес.
Начни с комфортной разминки, устойчивой обуви и небольшого диапазона. Для первого прохода достаточно места для двух коротких шагов. Не увеличивай скорость, пока опора не успевает за движением.
Видео и задание к просмотру
EN · УЧЕБНАЯ ХОРЕОГРАФИЯ АВТОРА
Veeva Banga · учебная хореография Afro House
В одном простом фрагменте наблюдай, когда стопа касается пола, а когда принимает вес. Видео — общий пример; наш step-touch отрабатывай по указанной схеме.
Самопроверка
На касании свободной ногой нужно менять опору?
В этом подготовительном рисунке — нет. На 2 вес остаётся слева, на 4 — справа. В другом степе правило может быть иным.
Личная самопроверка
Отмечайте то, что получается во время практики. Тест проверяет понимание; выполнение движения оцениваете вы.
Сохранение отметок в этом браузере доступно с JavaScript.
Отметки отражают вашу оценку практики. Они не подтверждают освоение движения и не являются результатом теста.
Переходите дальше, когда упражнение получается в спокойном темпе. При необходимости вернитесь к основам.
Все уроки и фильтры ↗