Перейти к содержимому
Меню
Mydancelife

Квадрат — Box step в бачате

Бачата с нуляШаг 11 из 19

Направления и переходы

Задача урока: Соединять направления в рисунок квадрата.

Уровень
База
Практика
Соло
Перед этим уроком: База вперёд и назадДиагональный шаг

Шаг 11 из 19 / Бачата с нуля

Квадрат — Box step: главное в карточках

Стопы, направление шага и опора · листайте

  1. Квадрат из шагов Соло · сохраняйте исходный фронт ←. Левая влево ↑. Левая вперёд →. Правая вправо ↓. Правая назад Начало: вес на правой, левая свободна. Шаги короткие; смотрите вперёд.
    1. Квадрат из шагов
  2. Квадрат — Box step, счёт 1: Левая влево с переносом веса. Опора — на левой. Условный человек со спины показывает ту же опору; поза и расстояния условны. Внизу ваши Л / П сверху, вперёд — вверх; лайм обозначает опору. Пунктирный след показывает прежнее место стопы, стрелка — направление перемещения.
    2. 1–2 · влево
  3. Квадрат — Box step, счёт 2: Правая подходит рядом с переносом веса. Опора — на правой. Условный человек со спины показывает ту же опору; поза и расстояния условны. Внизу ваши Л / П сверху, вперёд — вверх; лайм обозначает опору. Пунктирный след показывает прежнее место стопы, стрелка — направление перемещения.
    3. 1–2 · влево
  4. Квадрат — Box step, счёт 3: Левая вперёд с переносом веса. Опора — на левой. Условный человек со спины показывает ту же опору; поза и расстояния условны. Внизу ваши Л / П сверху, вперёд — вверх; лайм обозначает опору. Пунктирный след показывает прежнее место стопы, стрелка — направление перемещения.
    4. 3–4 · вперёд
  5. Квадрат — Box step, счёт 4: Правая касается носком рядом без переноса. Вес остаётся на левой. Условный человек со спины показывает ту же опору; поза и расстояния условны. Внизу ваши Л / П сверху, вперёд — вверх; лайм обозначает опору. Пунктирный след показывает прежнее место стопы, стрелка — направление перемещения.
    5. 3–4 · вперёд
  6. Квадрат — Box step, счёт 5: Правая вправо с переносом веса. Опора — на правой. Условный человек со спины показывает ту же опору; поза и расстояния условны. Внизу ваши Л / П сверху, вперёд — вверх; лайм обозначает опору. Пунктирный след показывает прежнее место стопы, стрелка — направление перемещения.
    6. 5–6 · вправо
  7. Квадрат — Box step, счёт 6: Левая подходит рядом с переносом веса. Опора — на левой. Условный человек со спины показывает ту же опору; поза и расстояния условны. Внизу ваши Л / П сверху, вперёд — вверх; лайм обозначает опору. Пунктирный след показывает прежнее место стопы, стрелка — направление перемещения.
    7. 5–6 · вправо
  8. Квадрат — Box step, счёт 7: Правая назад с переносом веса. Опора — на правой. Условный человек со спины показывает ту же опору; поза и расстояния условны. Внизу ваши Л / П сверху, вперёд — вверх; лайм обозначает опору. Пунктирный след показывает прежнее место стопы, стрелка — направление перемещения.
    8. 7–8 · назад
  9. Квадрат — Box step, счёт 8: Левая касается носком рядом без переноса. Вес остаётся на правой. Условный человек со спины показывает ту же опору; поза и расстояния условны. Внизу ваши Л / П сверху, вперёд — вверх; лайм обозначает опору. Пунктирный след показывает прежнее место стопы, стрелка — направление перемещения.
    9. 7–8 · назад
  10. Шесть шагов, два тапа Опора меняется только на шагах 1–2–3. Л–П–Л · переносы 4. Тап П · вес на Л 5–6–7. П–Л–П · переносы 8. Тап Л · вес на П После 8 левая свободна: повторите квадрат или начните базу.
    10. Шесть шагов, два тапа
  11. Соберите рисунок Практика в три этапа 1. Отдельно 1–2–3–4 2. Отдельно 5–6–7–8 3. 2 восьмёрки квадрата → 2 на месте Маршрут может быть прямоугольным. Цель — устойчивые шаги и понятный выход.
    11. Соберите рисунок
1 из 11
iASO Records · The Box

Листайте пальцем или кнопками. С клавиатуры: стрелки влево и вправо; Home — первая, End — последняя карточка.

В сторону, вперёд, в сторону, назад — с привычными тапами.

Начальный уровеньСоло10 минут практики

Перед началом: Боковая база, база вперёд-назад, уверенные подстановки с весом.

Учебный вариант

Квадрат меняет направление внутри восьмёрки, сохраняя шесть переносов и два тапа. В выбранной версии левая идёт в сторону на 1 и вперёд на 3; правая — в сторону на 5 и назад на 7. Во время этой сольной тренировки сохраняйте исходный фронт. След на полу может быть прямоугольным: равенство сторон не является целью.

Видео и подготовка

iASO Records — Bachata Dance The Box

На странице автора выберите первый ролик The Box: преподаватели Adam Taub и Isolde Löfvenholm. Проследите, где боковое перемещение сменяется шагом вперёд и назад. Язык — английский. Ниже дана сольная памятка выбранного рисунка.

Открыть материал автора ↗

Карта ног · по счёту

Квадрат — Box step

Box: влево — приставить — вперёд — тап / вправо — приставить — назад — тап

Вид сверху: лево и право — ваши, направление вперёд — вверх. Начинаем с весом на правой, левая свободна. Л — левая, П — правая; это ваши стороны.

  • Заливка и кольцо — опора
  • Контур — свободная нога
  • Пунктир — тап без переноса веса

Показано положение после каждого действия. Расстояния условные. Стрелка соединяет прежнее и новое положение стопы. Схема передаёт порядок и направление шагов; длину шага и пластику она не задаёт.

Выбран вариант с левой: на 3 шагни вперёд левой, на 7 — назад правой. Корпус сохраняет исходное направление.

Box: влево — приставить — вперёд — тап / вправо — приставить — назад — тап

Старт

Исходное положение
Старт. Опора: правая нога. Подготовьте исходное положение.ВПЕРЁДЛП

Подготовьте исходное положение.

Опора: правая нога.

Счёт 1

Перенос веса
Счёт 1. Опора: левая нога. Левая влево с переносом веса. Опора — на левой.ВПЕРЁДЛП

Левая влево с переносом веса. Опора — на левой.

Опора: левая нога.

Счёт 2

Перенос веса
Счёт 2. Опора: правая нога. Правая подходит рядом с переносом веса. Опора — на правой.ВПЕРЁДЛП

Правая подходит рядом с переносом веса. Опора — на правой.

Опора: правая нога.

Счёт 3

Перенос веса
Счёт 3. Опора: левая нога. Левая вперёд с переносом веса. Опора — на левой.ВПЕРЁДЛП

Левая вперёд с переносом веса. Опора — на левой.

Опора: левая нога.

Счёт 4

Тап без веса
Счёт 4. Опора: левая нога. Правая касается носком рядом без переноса. Вес остаётся на левой.ВПЕРЁДЛП

Правая касается носком рядом без переноса. Вес остаётся на левой.

Опора: левая нога.

Счёт 5

Перенос веса
Счёт 5. Опора: правая нога. Правая вправо с переносом веса. Опора — на правой.ВПЕРЁДЛП

Правая вправо с переносом веса. Опора — на правой.

Опора: правая нога.

Счёт 6

Перенос веса
Счёт 6. Опора: левая нога. Левая подходит рядом с переносом веса. Опора — на левой.ВПЕРЁДЛП

Левая подходит рядом с переносом веса. Опора — на левой.

Опора: левая нога.

Счёт 7

Перенос веса
Счёт 7. Опора: правая нога. Правая назад с переносом веса. Опора — на правой.ВПЕРЁДЛП

Правая назад с переносом веса. Опора — на правой.

Опора: правая нога.

Счёт 8

Тап без веса
Счёт 8. Опора: правая нога. Левая касается носком рядом без переноса. Вес остаётся на правой.ВПЕРЁДЛП

Левая касается носком рядом без переноса. Вес остаётся на правой.

Опора: правая нога.

Листайте кнопками или свайпом влево и вправо. С клавиатуры: Tab — перейти к схеме, ← и → — сменить счёт.

Все действия и опора — текстом
  1. Старт. Подготовьте исходное положение. Опора: правая нога.
  2. Счёт 1. Левая влево с переносом веса. Опора — на левой. Опора: левая нога.
  3. Счёт 2. Правая подходит рядом с переносом веса. Опора — на правой. Опора: правая нога.
  4. Счёт 3. Левая вперёд с переносом веса. Опора — на левой. Опора: левая нога.
  5. Счёт 4. Правая касается носком рядом без переноса. Вес остаётся на левой. Опора: левая нога.
  6. Счёт 5. Правая вправо с переносом веса. Опора — на правой. Опора: правая нога.
  7. Счёт 6. Левая подходит рядом с переносом веса. Опора — на левой. Опора: левая нога.
  8. Счёт 7. Правая назад с переносом веса. Опора — на правой. Опора: правая нога.
  9. Счёт 8. Левая касается носком рядом без переноса. Вес остаётся на правой. Опора: правая нога.

Основа этой карты

  • Adam Taub — письменный разбор Box — Последовательность Box: в сторону, приставить, вперёд, касание / в сторону, приставить, назад, касание. Автор сам указывает разные варианты и отсутствие единого местного названия.
  • iASO Records — видео Box step — Дополнительный разбор начинается с 3:04.
Памятка и прежние схемы

Пошаговая памятка

MyDanceLife · направления и опора

Вид сверху, направления относительно вас. Зелёная стопа — опора; пунктир — свободная. Схема показывает действие и опору, а не точное расположение стоп. Листай свайпом или кнопками.

1 · Л влево

Направление: ←ЛПОпора: левая

Небольшой шаг левой влево с переносом веса.

2 · П подходит

Направление: рядомЛПОпора: правая

Правая подходит к левой и принимает вес.

3 · Л вперёд

Направление: ↑ЛПОпора: левая

Левая делает небольшой шаг вперёд с весом.

4 · тап П

Направление: тапЛПОпора: левая

Правая касается рядом, вес остаётся на левой.

5 · П вправо

Направление: →ЛПОпора: правая

Правая делает небольшой шаг вправо с весом.

6 · Л подходит

Направление: рядомЛПОпора: левая

Левая подходит к правой и принимает вес.

7 · П назад

Направление: ↓ЛПОпора: правая

Правая делает небольшой шаг назад с переносом.

8 · тап Л

Направление: тапЛПОпора: правая

Левая касается рядом без переноса. Можно повторить квадрат или вернуться в базу.

1 / 8

Разберите без музыки

  1. Небольшой шаг левой влево с переносом веса.
  2. Правая подходит к левой и принимает вес.
  3. Левая делает небольшой шаг вперёд с весом.
  4. Правая касается рядом, вес остаётся на левой.
  5. Правая делает небольшой шаг вправо с весом.
  6. Левая подходит к правой и принимает вес.
  7. Правая делает небольшой шаг назад с переносом.
  8. Левая касается рядом без переноса. Можно повторить квадрат или вернуться в базу.

Частые ошибки

  • На 2 и 6 делаете тап — для продолжения здесь нужен полноценный перенос.
  • Поворачиваете корпус на каждом углу — сначала отделите маршрут шагов от вращения.
  • Стараетесь нарисовать большой квадрат — начните с коротких шагов и устойчивого выхода.

Практика на 10 минут

  1. 2 минуты: боковая база, особенно переносы на 2 и 6.
  2. 3 минуты: отдельно 1–2–3–4, затем 5–6–7–8.
  3. 3 минуты: две восьмёрки квадрата → две на месте.
  4. 2 минуты: повторите под знакомую музыку и проверьте, свободна ли левая после 8.

Используйте знакомый спокойный фрагмент из музыки для бачаты. Если рисунок сбивается, вернитесь к шагу на месте.

Проверь понимание

1. Куда шагает левая на 3?
2. Что происходит на 6?
3. Обязательно ли стороны маршрута должны быть равными?
Ответы с объяснениями
  1. Вперёд. В этой версии на 3 левая идёт вперёд.
  2. Левая подходит с весом. Левая принимает вес, освобождая правую для шага назад на 7.
  3. Нет. Нужны понятные направления и устойчивость, а не геометрически точный квадрат.

Готов ли я двигаться дальше?

Личная самопроверка
Отмечайте то, что получается во время практики. Тест проверяет понимание; выполнение движения оцениваете вы.

Сохранение отметок в этом браузере доступно с JavaScript.

Отметки после перезагрузки не сохраняются. Тест проверяет понимание; навык проверяйте выполнением.

Источник и границы разбора

iASO Records — Bachata Dance The Box. Русская памятка, схемы, упражнения и тест подготовлены MyDanceLife. Показанные выше направления относятся к указанному учебному варианту. Названия и исполнения в разных школах могут отличаться.

Переходите дальше, когда упражнение получается в спокойном темпе. При необходимости вернитесь к основам.

Все уроки и фильтры ↗
MYDANCELIFE

Музыка для практики

Подборки Евгения

Музыка под твою практику

Выбери направление или подборку DJ NAVI.

Выбери направление или подборку DJ NAVI.

Подборка DJ NAVI — на сайте; остальные — в Яндекс Музыке или VK