Направления и переходы
Задача урока: Постепенно менять ориентацию во время базы.
- Уровень
- База
- Практика
- Соло
Шаг 12 из 19 / Бачата с нуля
База с постепенным разворотом: главное в карточках
Главное в карточках · листайте
-
1. Круг за две восьмёрки -
2. Первая четверть → -
3. Вторая четверть ↓ -
4. Третья четверть ← -
5. Круг завершён ↑ -
6. Проверьте устойчивость
Листайте пальцем или кнопками. С клавиатуры: стрелки влево и вправо; Home — первая, End — последняя карточка.
Четыре небольших четверти круга за две восьмёрки.
Перед началом: Уверенно выполняйте базу на месте и сохраняйте равновесие после тапа.
Учебный вариант
Это подготовительное упражнение MyDanceLife на ориентацию и опору, а не быстрый сольный поворот или парная вращающаяся фигура. Берём базу на месте и постепенно поворачиваемся вправо: примерно четверть круга за каждую тройку шагов. Полный круг занимает две восьмёрки. До начала вес на правой, первый шаг левой.
Видео и подготовка
Третье видео на странице показывает базу на месте — исходный навык для упражнения. Постепенный разворот ниже добавляем отдельно. Не принимайте эту тренировочную последовательность за счёт поворота из другого видеокурса.
Открыть материал автора ↗Пошаговая памятка
Разберите без музыки
- Л–П–Л: маленькими переступаниями направьтесь вправо примерно на четверть круга. На 4 тап правой; опора левая.
- П–Л–П: продолжите ещё примерно на четверть вправо. На 8 тап левой; опора правая. Теперь вы примерно спиной к старту.
- Л–П–Л: третья четверть вправо. На 4 тап правой; опора левая.
- П–Л–П: четвёртая четверть вправо. На 8 тап левой; опора правая. Вернитесь лицом к старту и выполните базовую восьмёрку на месте.
Частые ошибки
- Проворачиваете корпус на неподвижной стопе — распределите разворот по маленьким переступаниям.
- Пытаетесь закончить круг за одну восьмёрку — здесь специально отведены две.
- Для равновесия нужен лишний шаг — уменьшите угол и скорость; затем заново соберите упражнение.
Практика на 10 минут
- 2 минуты: база на месте без вращения.
- 3 минуты: только первая четверть вправо, затем остановка и проверка.
- 3 минуты: четыре четверти последовательно, после круга — база на месте.
- 2 минуты: снимите один медленный круг; проверьте счёт и положение на выходе.
Используйте знакомый спокойный фрагмент из музыки для бачаты. Если рисунок сбивается, вернитесь к шагу на месте.
Проверь понимание
Ответы с объяснениями
- Две. Четыре четверти, по две на восьмёрку: полный круг за две восьмёрки.
- По маленьким переступаниям. Разворот выполняется вместе со сменами опоры.
- Нет. Это подготовительное упражнение. У конкретного поворота свои вход, счёт и выход.
Готов ли я двигаться дальше?
Личная самопроверка
Отмечайте то, что получается во время практики. Тест проверяет понимание; выполнение движения оцениваете вы.
Сохранение отметок в этом браузере доступно с JavaScript.
Отметки после перезагрузки не сохраняются. Тест проверяет понимание; навык проверяйте выполнением.
Источник и границы разбора
Dance Dojo — On the spot. Русская памятка, схемы, упражнения и тест подготовлены MyDanceLife. Показанные выше направления относятся к указанному учебному варианту. Названия и исполнения в разных школах могут отличаться.
Переходите дальше, когда упражнение получается в спокойном темпе. При необходимости вернитесь к основам.
Все уроки и фильтры ↗