База и техника
Задача урока: Соединять три шага и тап в обе стороны.
- Уровень
- С нуля
- Практика
- Соло
Шаг 4 из 19 / Бачата с нуля
Повтори четыре восьмёрки: три шага и тап в обе стороны, без лишней смены опоры на 4 и 8.
Перед началом: Пройдите счёт, перенос веса и отличие тапа от шага.
Что освоим
Выполнить боковую базу влево и вправо с устойчивой опорой и одинаковым темпом.
Соло начинаем левой ногой на 1. До начала вес на правой, левая свободна. На 1–2–3 перемещаемся влево, на 4 касается правая. На 5–6–7 возвращаемся вправо, на 8 касается левая. Все стороны указаны относительно вас, а не человека на экране.
1. Посмотри движение
Программа Dance Dojo — Regan и Harold. На странице школы выбери отдельное видео «Side to side».
Используйте первое видео в разделе Side to side. При первом просмотре следите только за ногами, при втором — за сменой опоры. Если повторяете лицом к экрану, не путайте зеркальный показ со своей левой стороной. Язык — английский.
Открыть видео на странице автора ↗Видео находится на сайте школы. Русский разбор, схемы и упражнения ниже — самостоятельные материалы MyDanceLife.
Карта ног · по счёту
Боковой базовый шаг
Боковая база: первый шаг левой влево
Вид сверху: лево и право — ваши, направление вперёд — вверх. Начинаем с весом на правой, левая свободна. Л — левая, П — правая; это ваши стороны.
- Заливка и кольцо — опора
- Контур — свободная нога
- Пунктир — тап без переноса веса
Показано положение после каждого действия. Расстояния условные. Стрелка соединяет прежнее и новое положение стопы. Схема передаёт порядок и направление шагов; длину шага и пластику она не задаёт.
На 2 и 6 приставляй стопу с переносом веса. На 4 и 8 только коснись пола свободной ногой.
Боковая база: первый шаг левой влево
Старт
Исходное положениеПодготовьте исходное положение.
Опора: правая нога.
Счёт 1
Перенос весаЛевая влево с переносом веса. Опора — на левой.
Опора: левая нога.
Счёт 2
Перенос весаПравая подходит рядом с переносом веса. Опора — на правой.
Опора: правая нога.
Счёт 3
Перенос весаЛевая влево с переносом веса. Опора — на левой.
Опора: левая нога.
Счёт 4
Тап без весаПравая касается носком рядом без переноса. Вес остаётся на левой.
Опора: левая нога.
Счёт 5
Перенос весаПравая вправо с переносом веса. Опора — на правой.
Опора: правая нога.
Счёт 6
Перенос весаЛевая подходит рядом с переносом веса. Опора — на левой.
Опора: левая нога.
Счёт 7
Перенос весаПравая вправо с переносом веса. Опора — на правой.
Опора: правая нога.
Счёт 8
Тап без весаЛевая касается носком рядом без переноса. Вес остаётся на правой.
Опора: правая нога.
Листайте кнопками или свайпом влево и вправо. С клавиатуры: Tab — перейти к схеме, ← и → — сменить счёт.
Все действия и опора — текстом
- Старт. Подготовьте исходное положение. Опора: правая нога.
- Счёт 1. Левая влево с переносом веса. Опора — на левой. Опора: левая нога.
- Счёт 2. Правая подходит рядом с переносом веса. Опора — на правой. Опора: правая нога.
- Счёт 3. Левая влево с переносом веса. Опора — на левой. Опора: левая нога.
- Счёт 4. Правая касается носком рядом без переноса. Вес остаётся на левой. Опора: левая нога.
- Счёт 5. Правая вправо с переносом веса. Опора — на правой. Опора: правая нога.
- Счёт 6. Левая подходит рядом с переносом веса. Опора — на левой. Опора: левая нога.
- Счёт 7. Правая вправо с переносом веса. Опора — на правой. Опора: правая нога.
- Счёт 8. Левая касается носком рядом без переноса. Вес остаётся на правой. Опора: правая нога.
Основа этой карты
- Dance Dojo — базовый шаг — Три шага и касание; тапы на 4 и 8 без полного переноса. Отдельно описаны боковая база, три шага вперёд/назад и база на месте.
- My Roots — последовательность боковой базы — Л влево на 1, П приставить на 2, Л влево на 3, тап П на 4; обратно на 5–8.
Памятка и прежние схемы
2. Повтори по счёту
3. Повтори и проверь
Первая попытка — 3 минуты. Начинаем своей левой: перед 1 вес на правой, левая свободна. Все стороны — относительно тебя.
- 30 секунд без музыки. Небольшие шаги и вслух «шаг, шаг, шаг, тап».
- Четыре восьмёрки под счёт. На 1–2–3 и 5–6–7 переноси вес. На 4 и 8 касайся свободной ногой без новой смены опоры.
- Попробуй под музыку. Сохрани тот же рисунок. Если сбиваешься, вернись к медленному счёту.
Проверь себя
Личная самопроверка
Отмечайте то, что получается во время практики. Тест проверяет понимание; выполнение движения оцениваете вы.
Сохранение отметок в этом браузере доступно с JavaScript.
Отметки отражают вашу самооценку практики и сохраняются в этом браузере, если доступно локальное хранение. Тест проверяет понимание; навык — выполнение движения.
Если не получается: убери музыку и повтори только «третий шаг → тап → следующий шаг». После тапа шагни той же свободной ногой без лишнего переступания.
Подробная памятка в карточках
Боковой базовый шаг: главное в карточках
Стопы, направление шага и опора · листайте
-
1. Начинай левой влево -
2. 1–2–3–4: влево -
3. 1–2–3–4: влево -
4. 1–2–3–4: влево -
5. 1–2–3–4: влево -
6. 5–6–7–8: вправо -
7. 5–6–7–8: вправо -
8. 5–6–7–8: вправо -
9. 5–6–7–8: вправо -
10. 2 и 6: прими вес -
11. 2 и 6: прими вес -
12. Собери восьмёрку -
13. Четыре восьмёрки
Листайте пальцем или кнопками. С клавиатуры: стрелки влево и вправо; Home — первая, End — последняя карточка.
Техника, полный план практики и тест
Как выполнять
- 1: левая делает небольшой шаг влево и принимает вес.
- 2: правая подходит к левой с переносом веса. Это полноценный шаг, не тап.
- 3: левая снова делает небольшой шаг влево с весом. 4: правая касается рядом без переноса.
- 5: правая шагает вправо. 6: левая подходит с весом. 7: правая снова вправо. 8: левая касается без переноса.
Что обычно мешает
- На 2 или 6 делаете касание вместо шага — следующая нога не освобождается. Назовите опору на каждом счёте.
- На 4 или 8 принимаете вес — теряется стартовая нога следующей четвёрки.
- Шаг слишком широкий — уменьшите расстояние и повторите без ускорения.
Полный подход: 8 минут
- 2 минуты: первая четвёрка без музыки, затем отдельно вторая.
- 2 минуты: соедините восемь долей и называйте действия «шаг, шаг, шаг, тап».
- 2 минуты: четыре восьмёрки под счёт, затем столько же под учебное видео.
- 2 минуты: снимите базу спереди. Проверьте переносы на 2 и 6 и сохранение опоры на тапах.
Для самостоятельного повтора выберите знакомый спокойный фрагмент из подборки музыки для бачаты. Сначала сохраните точность, затем добавляйте темп.
Проверь понимание
Ответы с объяснениями
- Подходит с переносом веса. На 2 нужен перенос на правую, чтобы освободить левую для 3.
- Правая. После тапа правой на 4 она остаётся свободной для шага вправо.
- Влево. На 1–2–3 перемещаемся влево, затем на 4 делаем тап.
Источник и учебный вариант
Dance Dojo — Side-to-side Basic — публичный урок школы Dance Dojo. В нашем начальном соло-маршруте начинаем левой на 1. В других учебных вариантах начальная нога и направления могут отличаться; сравнивайте конкретный рисунок, а не только название.
Переходите дальше, когда упражнение получается в спокойном темпе. При необходимости вернитесь к основам.
Все уроки и фильтры ↗