Поворот и контакт в паре
Задача урока: Находить удобную дистанцию и контакт в паре.
- Уровень
- База
- Практика
- В паре
Шаг 11 из 31 / Сальса касино
Разберите положение корпуса и рук, а затем свяжите две позиции знакомыми переходами.
Перед началом: повторите принципы ведения и следования. На практику — 12 минут.
Позиция помогает договориться о движении
В касино расстояние и взаимное положение пары постоянно меняются. Для начала разберём две опорные позиции: открытую и закрытую. Важно узнавать их не только по рукам, но и по тому, куда обращены корпуса и сколько пространства осталось для следующего шага.
Название «закрытая» не означает, что нужно прижиматься друг к другу. Выбирайте дистанцию, на которой обоим удобно стоять, дышать и самостоятельно переносить вес. Ориентир — комфортный контакт без вытягивания рук и давления на плечи.
Видео для наблюдения и практики
Dance Papi — Basic Closed Position Moves — открыть на YouTube. Преподаватели: Nicholas Van Eyck и Serena Wong. Описание урока на сайте Dance Papi. Язык: английский. Русская памятка и упражнения ниже — самостоятельный материал MyDanceLife.
В видео показаны Pal medio, Son Montuno и Llevala Pa’bajo. На первом просмотре следите за положением пары и контактом рук. Осваивать все три движения за одну тренировку не требуется. Открытую позицию затем сравните с уже знакомой Guapea.
Две позиции и два знакомых перехода
Как встать в закрытую позицию
В обычном учебном соединении правая ладонь ведущего располагается на спине ведомого в области лопатки. Левая рука ведомого удобно опирается на плечевую область или верхнюю часть правой руки ведущего, без давления на шею. Свободные руки соединяются: левая ведущего с правой ведомого. Подстройте высоту соединения под рост обоих.
Локти остаются подвижными. Объятие обозначает связь, но не фиксирует человека. Сделайте несколько небольших переносов веса на месте: если один участник вынужден двигаться потому, что его тянут руками, сначала пересмотрите дистанцию.
Как выглядит открытая позиция
Для нашей базы встаньте лицом друг к другу и сохраните соединение левой руки ведущего с правой ведомого. Контакта через спину здесь нет. Начните с дистанции, на которой руки не приходится полностью выпрямлять. У открытой позиции бывают и другие соединения рук; их будем уточнять в конкретных фигурах.
Переходы выполняются ногами
Чтобы раскрыть пару, ведущий освобождает пространство, а ведомый проходит по предложенному маршруту. Просто убрать руку со спины недостаточно. Для практики используйте Dile que no, а возвращение разберите по нашему варианту Dile que sí. Если фигуры ещё не знакомы, сначала потренируйте каждую позицию отдельно.
Частые ошибки
- Слишком тесная закрытая позиция. Оставьте место для шагов и поворота корпуса.
- Слишком далёкая открытая позиция. Подойдите ближе, сохранив мягкие локти.
- Ладонь давит на спину. Уменьшите усилие и согласуйте контакт словами.
- Смена позиции сбивает ритм. Упростите движение и разберите переход без музыки.
Практика на 12 минут
- 3 минуты: настройте закрытое соединение, затем шагайте на месте.
- 3 минуты: настройте открытое соединение и повторите компактную Guapea.
- 3 минуты: отработайте один уже изученный переход отдельно.
- 3 минуты: соедините знакомые движения, оставляя несколько восьмёрок базы между переходами.
Проверьте себя
Личная самопроверка
Отмечайте то, что получается во время практики. Тест проверяет понимание; выполнение движения оцениваете вы.
Сохранение отметок в этом браузере доступно с JavaScript.
Отметки отражают вашу оценку практики. Они не подтверждают освоение движения и не являются результатом теста.
Источники и учебный подход
Dance Papi — Basic Closed Position Moves. Переходы связаны с учебными вариантами Dile que no и Dile que sí в нашем каталоге. Упражнения и схемы MyDanceLife не являются дословным переводом видеоматериалов.
Переходите дальше, когда упражнение получается в спокойном темпе. При необходимости вернитесь к основам.
Все уроки и фильтры ↗