Повороты и shines
Задача урока: Разбирать учебный поворот влево по шагам.
- Уровень
- База
- Практика
- Соло
Задача
Различаю подготовку и завершение левого поворота, сохраняю порядок ног.
Что изучаем
Левый поворот не стоит делать механическим зеркалом правого: у преподавателей встречаются разные подготовки и распределения шагов. Здесь разбираем вариант из указанного Howcast: подготовка в первой половине, раскрытие и завершение в 5–6–7. Сначала сравни видео и текст без музыки.
Тонкость: Схема показывает направление вращения, а не точное положение каждой стопы. Это один учебный вариант; другую версию учи целиком с её счётом.
Если уже танцуешь касино
Сохраняй знания об опоре, но изучи выбранный линейный вариант отдельно от привычного касино-поворота.
Четыре этапа
Листай кнопками, свайпом или стрелками клавиатуры. Схемы показывают счёт, направление или маршрут корпуса. Все анатомические стороны — относительно своего тела; схемы не зеркальное видео.
ЭТАП 01 / 04
1–2: подготовка
Из базы с левой вперёд на 1 восстанови вес на правой на 2. Наметь направление поворота влево.
ЭТАП 02 / 04
3: подготовь выход
Верни левую назад с весом, сохраняя устойчивость. Не закручивай корпус на неподвижной стопе.
ЭТАП 03 / 04
5–6: раскрытие
Шаг правой на 5 раскрывает направление влево; следующий перенос на левую на 6 продолжает разворот. Размер маленький.
ЭТАП 04 / 04
7–8: завершение
Перенеси вес на правую на 7, заверши разворот и подготовь свободную левую к базе. На 8 нового шага нет.
Практика
Одно короткое задание
Разбери 1–2–3 отдельно. Добавь 5–6–7 медленно и сверяй ориентацию с видео. После каждого поворота выполняй две обычные базы.
Типичные ошибки
- Смешивать две версии из разных роликов: выбери один вариант.
- Запирать стопу при повороте: разреши ей разворачиваться.
Начни с комфортной разминки и небольшой скорости. В поворотах стопа разворачивается вместе с телом. В паре сначала обсудите удобный контакт.
Видео и задача к просмотру
Howcast · Jorday Rivera · Basic Left Turn
Проверь, как преподаватель готовит 3 и раскрывает 5. Сначала следи за ногами, затем за корпусом.
Страница автора и описание урока ↗ · YouTube ↗
Сначала сравни счёт и роли. Видеоурок может показывать дополнительные варианты; здесь отрабатывай только задачу нашего урока.
Самопроверка
Почему нельзя просто зеркально повторить правый поворот?
Подготовка, стартовая нога и распределение шагов в конкретной версии могут отличаться.
Личная самопроверка
Отмечайте то, что получается во время практики. Тест проверяет понимание; выполнение движения оцениваете вы.
Сохранение отметок в этом браузере доступно с JavaScript.
Отметки отражают вашу оценку практики. Они не подтверждают освоение движения и не являются результатом теста.
Переходите дальше, когда упражнение получается в спокойном темпе. При необходимости вернитесь к основам.
Все уроки и фильтры ↗