Дополнительная работа ног
Задача урока: Соединять скрёстный шаг и скольжение.
- Уровень
- После базы
- Практика
- Соло
Шаг 29 из 31 / Сальса касино
Cross & Slide: главное в карточках
Стопы, направление шага и опора · листайте
-
1. На 1 и 5 — скрёстный шаг. На 4 и 8 подведите свободную стопу без переноса веса. -
2. Левая накрест перед правой. -
3. Вернуть вес на правую. -
4. Левая в сторону, с весом. -
5. Подвести правую скольжением, без веса. -
6. Правая накрест позади левой. -
7. Вернуть вес на левую. -
8. Правая в сторону, с весом. -
9. Подвести левую скольжением, без веса.
Листайте пальцем или кнопками. С клавиатуры: стрелки влево и вправо; Home — первая, End — последняя карточка.
Скрещение, раскрытие и скольжение свободной стопы без потери счёта.
Перед началом: повторите боковой шаг
Сначала Cross, затем Slide
Cross — скрёстный шаг; slide — подведение свободной стопы по полу. В выбранной версии левая пересекает линию правой спереди на 1, правая — позади левой на 5. На 3 и 7 уходим в сторону, на 4 и 8 мягко подводим свободную ногу.
Сначала освойте рисунок без скольжения: 1–2–3, 5–6–7. Затем заполните паузы подведением стопы, сохраняя прежнюю опору. Скольжение не превращаем в дополнительный шаг.
Видео для наблюдения и практики
La Suerte — Cross, Cross & Slide — открыть на YouTube. Язык: английский. Русская памятка и упражнения ниже — самостоятельный материал MyDanceLife.
Cross разбирается с 0:15, вариант со скольжением — примерно с 1:30. Сначала повторите простой рисунок; более позднюю вариацию с ча-ча-ча оставьте для отдельной тренировки.
Маршрут стоп и свободная нога
Зелёная + обводка: опораПунктир: свободная стопаЛ / П: ваши ноги
Вид сверху. Вперёд — к верхнему краю карточки. Размер шага условный; подпись уточняет действие.
Учебная схема компактного рисунка front/back со скольжением. На 4 и 8 новая опора не появляется. Ноги не нужно прижимать вплотную.
Практика на 10 минут
- 2 минуты: повторите знакомую базу и проговорите счёт.
- 3 минуты: Чередуйте Cross без скольжения и Cross & Slide. Начните с очень короткого подведения стопы, не растягивая паузу.
- 3 минуты: две восьмёрки базы → одна восьмёрка нового рисунка → снова база. Увеличивайте скорость только после устойчивого выхода.
- 2 минуты: снимите 20–30 секунд спереди, чтобы стопы целиком оставались в кадре. Посмотрите, совпадают ли ваши касания и переносы с указанным счётом.
Что проверить на записи
Если скольжение прилипает к полу, уменьшите его длину или временно подведите стопу обычным движением без переноса. Не тяните корпус вслед за свободной ногой. Проверяйте, что скрещение не мешает следующему шагу.
Выберите одну ошибку и исправьте её в следующем коротком дубле. Не пытайтесь одновременно увеличивать скорость, добавлять руки и менять направление.
Проверьте понимание
Проверьте себя
Личная самопроверка
Отмечайте то, что получается во время практики. Тест проверяет понимание; выполнение движения оцениваете вы.
Сохранение отметок в этом браузере доступно с JavaScript.
Отметки отражают вашу оценку практики. Они не подтверждают освоение движения и не являются результатом теста.
Источники и учебный подход
La Suerte Dance School — исходный видеоурок. Здесь дан выбранный учебный вариант. Схемы, задания и тест подготовлены MyDanceLife; рисунки под тем же названием в других школах могут отличаться. Упражнения и схемы MyDanceLife не являются дословным переводом видеоматериалов.
Переходите дальше, когда упражнение получается в спокойном темпе. При необходимости вернитесь к основам.
Все уроки и фильтры ↗