Дополнительная работа ног
Задача урока: Чередовать касание и смену опоры.
- Уровень
- После базы
- Практика
- Соло
Шаг 28 из 31 / Сальса касино
Mambo Cubano: главное в карточках
Стопы, направление шага и опора · листайте
-
1. На цифру — касание без веса. На следующее «и» — перенос на эту же ногу. -
2. Левая приняла вес после касания на 1. Кадр показывает итог после «и». -
3. Правая приняла вес после касания на 2. Кадр показывает итог после «и». -
4. Левая приняла вес после касания на 3. Кадр показывает итог после «и». -
5. Правая приняла вес после касания на 4. Кадр показывает итог после «и». -
6. Левая приняла вес после касания на 5. Кадр показывает итог после «и». -
7. Правая приняла вес после касания на 6. Кадр показывает итог после «и». -
8. Левая приняла вес после касания на 7. Кадр показывает итог после «и». -
9. Правая приняла вес после касания на 8. Кадр показывает итог после «и».
Листайте пальцем или кнопками. С клавиатуры: стрелки влево и вправо; Home — первая, End — последняя карточка.
Касание на каждую долю, смена опоры между долями и выход обратно в базу.
Перед началом: освойте смену опоры на месте
Другой ритмический рисунок
В выбранном Mambo Cubano касания чередуются на всех восьми долях. После каждого касания ставим ту же ногу под себя с весом между долями — на «и». Считаем: «1-и, 2-и, 3-и… 8-и».
Начало: вес на правой. На 1 касается левая, на следующее «и» она принимает вес; на 2 касается правая, на «и» принимает вес. Продолжаем чередование до 8. Эта вариация отличается от базового мамбо вперёд-назад.
Видео для наблюдения и практики
La Suerte — Mambo Cubano — открыть на YouTube. Язык: английский. Русская памятка и упражнения ниже — самостоятельный материал MyDanceLife.
Разбор ног начинается около 0:56, соединение с базой — около 1:49. Сначала изучите ноги; движения рук из следующего раздела добавьте позже.
Касание на долю → опора на «и»
Зелёная + обводка: опораПунктир: свободная стопаЛ / П: ваши ноги
Вид сверху. Вперёд — к верхнему краю карточки. Размер шага условный; подпись уточняет действие.
Каждый кадр показывает итог пары действий — опору после «и». Само касание выполняется перед этим свободной стопой близко к себе. После 8-и вес на правой; следующую 1 базы начинаем левой.
Руки и корпус
Когда ноги перестали требовать постоянного внимания, попробуйте поднимать руку, противоположную касающейся ноге. Амплитуду выбирайте небольшую. Выразительное движение не должно менять время постановки стопы.
Практика на 10 минут
- 2 минуты: повторите знакомую базу и проговорите счёт.
- 3 минуты: Медленно разберите «1-и: левая коснулась — приняла вес; 2-и: правая коснулась — приняла вес». Соедините восемь таких пар, проговаривая каждое «и».
- 3 минуты: две восьмёрки базы → одна восьмёрка нового рисунка → снова база. Увеличивайте скорость только после устойчивого выхода.
- 2 минуты: снимите 20–30 секунд спереди, чтобы стопы целиком оставались в кадре. Посмотрите, совпадают ли ваши касания и переносы с указанным счётом.
Что проверить на записи
Касание не должно незаметно становиться переносом веса. Проверьте, что после каждого касания можете снова поднять эту стопу, сохранив равновесие.
Выберите одну ошибку и исправьте её в следующем коротком дубле. Не пытайтесь одновременно увеличивать скорость, добавлять руки и менять направление.
Проверьте понимание
Проверьте себя
Личная самопроверка
Отмечайте то, что получается во время практики. Тест проверяет понимание; выполнение движения оцениваете вы.
Сохранение отметок в этом браузере доступно с JavaScript.
Отметки отражают вашу оценку практики. Они не подтверждают освоение движения и не являются результатом теста.
Источники и учебный подход
La Suerte Dance School — исходный видеоурок. Здесь дан выбранный учебный вариант. Схемы, задания и тест подготовлены MyDanceLife; рисунки под тем же названием в других школах могут отличаться. Упражнения и схемы MyDanceLife не являются дословным переводом видеоматериалов.
Переходите дальше, когда упражнение получается в спокойном темпе. При необходимости вернитесь к основам.
Все уроки и фильтры ↗