Подготовка к синкопам
Задача урока: Добавлять три переноса веса на 4-и-5.
- Уровень
- После базы
- Практика
- Соло
Шаг 19 из 19 / Бачата с нуля
Triple step на 4-и-5: главное в карточках
Стопы, направление шага и опора · листайте
-
1. Triple step на месте -
2. 1–2–3 · готовим опору -
3. 1–2–3 · готовим опору -
4. 1–2–3 · готовим опору -
5. 4-и-5 · три переноса -
6. 4-и-5 · три переноса -
7. 4-и-5 · три переноса -
8. 6–7–8 · завершаем восьмёрку -
9. 6–7–8 · завершаем восьмёрку -
10. 6–7–8 · завершаем восьмёрку -
11. Середина между 4 и 5 -
12. Одна вставка в восьмёрке
Листайте пальцем или кнопками. С клавиатуры: стрелки влево и вправо; Home — первая, End — последняя карточка.
Три переноса П–Л–П вместо привычного тапа и следующего шага.
Перед началом: Счёт «и», база на месте, точная смена опор.
Учебный вариант
Выбрана версия тройного шага через границу половин восьмёрки: на 4 перенос на правую, на «и» после 4 — на левую, на 5 — снова на правую. Первый учебный цикл: Л на 1, П на 2, Л на 3, П на 4, Л на 4-и, П на 5, Л на 6, П на 7, тап Л на 8. Тап на 4 убираем, на 8 пока сохраняем. Это один вариант Triple step, а не общий счёт всех его разновидностей.
Видео и подготовка
iASO Records — Bachata Triple Step
Видео Adam Taub и Isolde Löfvenholm — раздел The bachata triple or cha-cha step. В объяснении автора вторая половина может снова считаться от 1; в нашей непрерывной восьмёрке это 5. Сначала тренируем только вставку на 4-и-5, на месте.
Карта ног · по счёту
Triple step на 4-и-5
Triple на месте: П–Л–П на 4-и-5
Вид сверху: лево и право — ваши, направление вперёд — вверх. Начинаем с весом на правой, левая свободна. Л — левая, П — правая; это ваши стороны.
- Заливка и кольцо — опора
- Контур — свободная нога
- Пунктир — тап без переноса веса
Показано положение после каждого действия. Расстояния условные. Стрелка соединяет прежнее и новое положение стопы. Схема передаёт порядок и направление шагов; длину шага и пластику она не задаёт.
На 4-и-5 три переноса П–Л–П. Тап на 4 заменяется переносом; на 8 сохраняется тап левой. Здесь разучиваем вставку на месте.
Triple на месте: П–Л–П на 4-и-5
Старт
Исходное положениеПодготовьте исходное положение.
Опора: правая нога.
Счёт 1
Перенос весаЛевая на месте с переносом веса. Опора — на левой.
Опора: левая нога.
Счёт 2
Перенос весаПравая на месте с переносом веса. Опора — на правой.
Опора: правая нога.
Счёт 3
Перенос весаЛевая на месте с переносом веса. Опора — на левой.
Опора: левая нога.
Счёт 4
Перенос весаНа 4 правая принимает вес вместо обычного тапа.
Опора: правая нога.
Счёт 4-и
Перенос весаНа «и» между 4 и 5 — перенос на левую на месте.
Опора: левая нога.
Счёт 5
Перенос весаНа 5 — один перенос на правую. Это третий шаг тройки П–Л–П; второй шаг на ту же 5 не нужен.
Опора: правая нога.
Счёт 6
Перенос весаЛевая на месте с переносом веса. Опора — на левой.
Опора: левая нога.
Счёт 7
Перенос весаПравая на месте с переносом веса. Опора — на правой.
Опора: правая нога.
Счёт 8
Тап без весаЛевая касается носком рядом без переноса. Вес остаётся на правой.
Опора: правая нога.
Листайте кнопками или свайпом влево и вправо. С клавиатуры: Tab — перейти к схеме, ← и → — сменить счёт.
Все действия и опора — текстом
- Старт. Подготовьте исходное положение. Опора: правая нога.
- Счёт 1. Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой. Опора: левая нога.
- Счёт 2. Правая на месте с переносом веса. Опора — на правой. Опора: правая нога.
- Счёт 3. Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой. Опора: левая нога.
- Счёт 4. На 4 правая принимает вес вместо обычного тапа. Опора: правая нога.
- Счёт 4-и. На «и» между 4 и 5 — перенос на левую на месте. Опора: левая нога.
- Счёт 5. На 5 — один перенос на правую. Это третий шаг тройки П–Л–П; второй шаг на ту же 5 не нужен. Опора: правая нога.
- Счёт 6. Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой. Опора: левая нога.
- Счёт 7. Правая на месте с переносом веса. Опора — на правой. Опора: правая нога.
- Счёт 8. Левая касается носком рядом без переноса. Вес остаётся на правой. Опора: правая нога.
Основа этой карты
- iASO Records — счёт Triple и главы видео — Triple: П на 4, Л между 4 и следующей 1, П на следующую 1. При непрерывном счёте восьмёрки последняя 1 становится 5. Автор допускает другие места вставки.
Памятка и прежние схемы
Пошаговая памятка
Карточка может объединять несколько долей. Схема стоп показывает опору после этапа, а не точный маршрут: зелёная — опорная, пунктир — свободная. Листай свайпом или кнопками.
Разберите без музыки
- Перенесите вес Л–П–Л. После 3 левая опорная, правая свободна.
- Вместо тапа примите вес на правую. Это полноценный перенос.
- В середине между 4 и 5 перенесите вес обратно на левую небольшим переступанием.
- На целую 5 снова примите вес на правую. Это третий шаг тройки; не добавляйте ещё один шаг на ту же 5.
- 6: левая с весом. 7: правая с весом. 8: тап левой без переноса. После этого можно начать обычную базу левой.
Частые ошибки
- На 4 оставляете тап — тройка теряет первый перенос.
- Добавляете ещё один шаг после третьего шага тройки на 5 — счёт 5 уже выполнен.
- Большие быстрые шаги вызывают подпрыгивание — отрабатывайте компактно на месте.
Практика на 10 минут
- 2 минуты: проговорите 4-и-5 с равными половинами доли.
- 3 минуты: после опоры на левой выполните П–Л–П на 4-и-5, затем остановитесь для проверки.
- 3 минуты: полная восьмёрка с одной вставкой; тап на 8 сохраняется.
- 2 минуты: две обычные восьмёрки → одна с Triple step → снова база.
Для закрепления используйте знакомый фрагмент из музыки для бачаты.
Проверь понимание
Ответы с объяснениями
- П–Л–П. На 4 правая, на промежуточное «и» левая, на 5 снова правая.
- Заменяется шагом с весом. Перенос на 4 начинает тройку.
- Тап левой. Сначала усложняем только 4-и-5; на 8 сохраняем обычный тап левой.
Самопроверка в движении
Личная самопроверка
Отмечайте то, что получается во время практики. Тест проверяет понимание; выполнение движения оцениваете вы.
Сохранение отметок в этом браузере доступно с JavaScript.
Отметки отражают вашу оценку практики. Они не подтверждают освоение движения и не являются результатом теста.
Схемы, упражнения и русский разбор подготовлены MyDanceLife. Счёт относится к конкретному варианту данного урока.
Переходите дальше, когда упражнение получается в спокойном темпе. При необходимости вернитесь к основам.
Все уроки и фильтры ↗