Сольные шаги и повороты
Задача урока: Разбирать перекрёстный сольный шаг.
- Уровень
- База
- Практика
- Соло
NY / Mambo / Урок 7
Задача
Выполняю небольшой перекрёстный рисунок и возвращаюсь в базу с нужной ноги.
Что изучаем
Suzy Q имеет несколько учебных версий. Для первого рисунка берём правую на 1: перекрёст–боковой возврат–перекрёст, затем меняем сторону. Это сольная координация на шесть переносов; не объявляем каждый перекрёст брейком обычной базы.
Тонкость: Сначала проходи рисунок без выраженного скручивания таза. Поворот стоп допускает свободное движение коленей; колено не выкручивается над зафиксированной стопой.
Соло · старт с правой
Если уже танцуешь LA или касино
Знакомое название не гарантирует одинаковое начало: сначала проверь стартовую ногу и выход.
Движение по этапам
Листай карточки кнопками, свайпом или стрелками клавиатуры. В схемах стоп зелёный показывает текущую опору; стрелка — перемещение стопы. В парных схемах показан маршрут корпуса сверху. Размер шагов и расстояния условные.
ЭТАП 01 / 06
1 · правая крестом
Правая перекрещивается перед левой с весом. Крест небольшой.
ЭТАП 02 / 06
2 · левая
Левая делает маленький боковой шаг с лёгким отступом назад. Стопы могут естественно разворачиваться.
ЭТАП 03 / 06
3 · правая крестом
Снова правая перед левой. Не запирай колени и не увеличивай крест.
ЭТАП 04 / 06
5 · левая крестом
Меняем сторону: левая перед правой с весом.
ЭТАП 05 / 06
6 · правая
Правая делает маленький боковой шаг с лёгким отступом назад.
ЭТАП 06 / 06
7 · левая крестом
Снова левая перед правой. Для выхода на следующую 1 правая свободна.
Практика
Короткое задание
Разбери три шага влево и три вправо отдельно. После четырёх восьмёрок Suzy Q вернись в базу следующего с правой на 1.
Типичные ошибки
- Слишком глубокий крест: уменьшай расстояние.
- Заканчивать на другой ноге: проверь опору после 7.
Начни с комфортной разминки, маленькой амплитуды и медленного счёта. Стопа может разворачиваться вместе с телом. В паре сначала согласуйте удобство контакта.
Видео и задание к просмотру
The Mambo Guild · Suzy Q
На странице The Mambo Guild найди рисунок Suzy Q: скрестить — назад — скрестить. Сначала сравни направление и опору с нашим упражнением. Открытый материал не подтверждает каждую позицию стоп в схеме; размер шага сохраняй небольшим.
На странице автора — описание и превью по теме. Полный курс может требовать подписки; наши объяснения и схемы доступны без регистрации.
Самопроверка
Какая нога свободна после 7 в этой версии?
Правая: на 7 вес на левой.
Личная самопроверка
Отмечайте то, что получается во время практики. Тест проверяет понимание; выполнение движения оцениваете вы.
Сохранение отметок в этом браузере доступно с JavaScript.
Отметки отражают вашу оценку практики. Они не подтверждают освоение движения и не являются результатом теста.
Переходите дальше, когда упражнение получается в спокойном темпе. При необходимости вернитесь к основам.
Все уроки и фильтры ↗