Перейти к содержимому
Меню
Mydancelife

Варианты тапов в бачате

Бачата с нуляШаг 15 из 19

Вариации работы ног

Задача урока: Менять направление касания, сохраняя опору.

Уровень
База
Практика
Соло
Перед этим уроком: Тап: шаг и касаниеСтопы и колени

Шаг 15 из 19 / Бачата с нуля

Варианты тапов: главное в карточках

Стопы, направление шага и опора · листайте

  1. Меняется только касание Шаги на месте остаются прежними 1–2–3. Л–П–Л · шаги с весом 4. Тап П · опора Л 5–6–7. П–Л–П · шаги с весом 8. Тап Л · опора П Начните с обычной базы на месте. Свободная стопа касается пола легко.
    1. Меняется только касание
  2. Варианты тапов, счёт 3: Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой. Условный человек со спины показывает ту же опору; поза и расстояния условны. Внизу ваши Л / П сверху, вперёд — вверх; лайм обозначает опору. Нового перемещения стоп на этом счёте не показано.
    2. 1 · Тап рядом
  3. Варианты тапов, счёт 4: Правая касается носком рядом без переноса. Вес остаётся на левой. Условный человек со спины показывает ту же опору; поза и расстояния условны. Внизу ваши Л / П сверху, вперёд — вверх; лайм обозначает опору. Нового перемещения стоп на этом счёте не показано.
    3. 1 · Тап рядом
  4. Варианты тапов, счёт 7: Правая на месте с переносом веса. Опора — на правой. Условный человек со спины показывает ту же опору; поза и расстояния условны. Внизу ваши Л / П сверху, вперёд — вверх; лайм обозначает опору. Нового перемещения стоп на этом счёте не показано.
    4. 1 · Тап рядом
  5. Варианты тапов, счёт 8: Левая касается носком рядом без переноса. Вес остаётся на правой. Условный человек со спины показывает ту же опору; поза и расстояния условны. Внизу ваши Л / П сверху, вперёд — вверх; лайм обозначает опору. Нового перемещения стоп на этом счёте не показано.
    5. 1 · Тап рядом
  6. Варианты тапов, счёт 3: Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой. Условный человек со спины показывает ту же опору; поза и расстояния условны. Внизу ваши Л / П сверху, вперёд — вверх; лайм обозначает опору. Нового перемещения стоп на этом счёте не показано.
    6. 2 · Тап в сторону
  7. Варианты тапов, счёт 4: Правая касается носком справа без переноса. Вес остаётся на левой. Условный человек со спины показывает ту же опору; поза и расстояния условны. Внизу ваши Л / П сверху, вперёд — вверх; лайм обозначает опору. Пунктирный след показывает прежнее место стопы, стрелка — направление перемещения.
    7. 2 · Тап в сторону
  8. Варианты тапов, счёт 7: Правая на месте с переносом веса. Опора — на правой. Условный человек со спины показывает ту же опору; поза и расстояния условны. Внизу ваши Л / П сверху, вперёд — вверх; лайм обозначает опору. Нового перемещения стоп на этом счёте не показано.
    8. 2 · Тап в сторону
  9. Варианты тапов, счёт 8: Левая касается носком слева без переноса. Вес остаётся на правой. На следующую 1 верни левую под таз с переносом веса. Условный человек со спины показывает ту же опору; поза и расстояния условны. Внизу ваши Л / П сверху, вперёд — вверх; лайм обозначает опору. Пунктирный след показывает прежнее место стопы, стрелка — направление перемещения.
    9. 2 · Тап в сторону
  10. Варианты тапов, счёт 3: Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой. Условный человек со спины показывает ту же опору; поза и расстояния условны. Внизу ваши Л / П сверху, вперёд — вверх; лайм обозначает опору. Нового перемещения стоп на этом счёте не показано.
    10. 3 · Тап впереди
  11. Варианты тапов, счёт 4: Правая касается носком впереди без переноса. Вес остаётся на левой. Условный человек со спины показывает ту же опору; поза и расстояния условны. Внизу ваши Л / П сверху, вперёд — вверх; лайм обозначает опору. Пунктирный след показывает прежнее место стопы, стрелка — направление перемещения.
    11. 3 · Тап впереди
  12. Варианты тапов, счёт 7: Правая на месте с переносом веса. Опора — на правой. Условный человек со спины показывает ту же опору; поза и расстояния условны. Внизу ваши Л / П сверху, вперёд — вверх; лайм обозначает опору. Нового перемещения стоп на этом счёте не показано.
    12. 3 · Тап впереди
  13. Варианты тапов, счёт 8: Левая касается носком впереди без переноса. Вес остаётся на правой. На следующую 1 верни левую под таз с переносом веса. Условный человек со спины показывает ту же опору; поза и расстояния условны. Внизу ваши Л / П сверху, вперёд — вверх; лайм обозначает опору. Пунктирный след показывает прежнее место стопы, стрелка — направление перемещения.
    13. 3 · Тап впереди
  14. Варианты тапов, счёт 7: Правая на месте с переносом веса. Опора — на правой. Условный человек со спины показывает ту же опору; поза и расстояния условны. Внизу ваши Л / П сверху, вперёд — вверх; лайм обозначает опору. Нового перемещения стоп на этом счёте не показано.
    14. 4 · Пятка впереди
  15. Варианты тапов, счёт 8: Левая касается пяткой впереди, носок слегка поднят; вес остаётся на правой. На следующую 1 верни левую под таз с переносом веса. Условный человек со спины показывает ту же опору; поза и расстояния условны. Внизу ваши Л / П сверху, вперёд — вверх; лайм обозначает опору. Пунктирный след показывает прежнее место стопы, стрелка — направление перемещения.
    15. 4 · Пятка впереди
  16. Тап → следующий шаг Верните свободную стопу под таз После 4. П возвращается под таз с весом на 5 После 8. Л возвращается под таз с весом на 1 Практика. 2 простые восьмёрки → 2 с одним вариантом Сначала меняйте только касание на 8. Делайте его небольшим и сохраняйте готовность следующего шага.
    16. Тап → следующий шаг
1 из 16
Dance Dojo · исходная база на месте

Листайте пальцем или кнопками. С клавиатуры: стрелки влево и вправо; Home — первая, End — последняя карточка.

Меняй место касания, сохраняя опору и счёт.

Соло10 минут практикиВариация базового рисунка

Перед началом: Освойте базовый тап без переноса веса и шаг на месте.

Учебный вариант

Сначала меняем только положение свободной стопы на 4 и 8: рядом, немного в сторону или немного вперёд. Затем отдельно пробуем лёгкое касание пяткой впереди. Переносы остаются базовыми — на 1–2–3 и 5–6–7. Это начальные упражнения на свободную ногу, а не разбор Double heel или синкопированного футворка.

Видео для наблюдения

Повторите On the spot на странице Dance Dojo: видео показывает исходную базу с тапом. Изменения места касания и касание пяткой ниже — отдельные упражнения MyDanceLife; не приписываем их этому ролику.

Dance Dojo — открыть видео базы ↗

Карта ног · по счёту

Варианты тапов

Четыре выбранных упражнения: меняется касание, базовые переносы сохраняются.

Вид сверху: лево и право — ваши, направление вперёд — вверх. Начинаем с весом на правой, левая свободна. Л — левая, П — правая; это ваши стороны.

  • Заливка и кольцо — опора
  • Контур — свободная нога
  • Пунктир — тап без переноса веса

Показано положение после каждого действия. Расстояния условные. Стрелка соединяет прежнее и новое положение стопы. Схема передаёт порядок и направление шагов; длину шага и пластику она не задаёт.

Ноги на 1–2–3 и 5–6–7 принимают вес на месте. На 4 и 8 меняется только касание; на 5 и следующую 1 свободная стопа возвращается под таз с переносом. Пятку сначала пробуем только на 8. Условная карта не задаёт амплитуду или технику корпуса.

Тап рядом на 4 и 8

Старт

Исходное положение
Старт. Опора: правая нога. Подготовьте исходное положение.ВПЕРЁДЛП

Подготовьте исходное положение.

Опора: правая нога.

Счёт 1

Перенос веса
Счёт 1. Опора: левая нога. Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой.ВПЕРЁДЛП

Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой.

Опора: левая нога.

Счёт 2

Перенос веса
Счёт 2. Опора: правая нога. Правая на месте с переносом веса. Опора — на правой.ВПЕРЁДЛП

Правая на месте с переносом веса. Опора — на правой.

Опора: правая нога.

Счёт 3

Перенос веса
Счёт 3. Опора: левая нога. Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой.ВПЕРЁДЛП

Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой.

Опора: левая нога.

Счёт 4

Тап без веса
Счёт 4. Опора: левая нога. Правая касается носком рядом без переноса. Вес остаётся на левой.ВПЕРЁДЛП

Правая касается носком рядом без переноса. Вес остаётся на левой.

Опора: левая нога.

Счёт 5

Перенос веса
Счёт 5. Опора: правая нога. Правая на месте с переносом веса. Опора — на правой.ВПЕРЁДЛП

Правая на месте с переносом веса. Опора — на правой.

Опора: правая нога.

Счёт 6

Перенос веса
Счёт 6. Опора: левая нога. Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой.ВПЕРЁДЛП

Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой.

Опора: левая нога.

Счёт 7

Перенос веса
Счёт 7. Опора: правая нога. Правая на месте с переносом веса. Опора — на правой.ВПЕРЁДЛП

Правая на месте с переносом веса. Опора — на правой.

Опора: правая нога.

Счёт 8

Тап без веса
Счёт 8. Опора: правая нога. Левая касается носком рядом без переноса. Вес остаётся на правой.ВПЕРЁДЛП

Левая касается носком рядом без переноса. Вес остаётся на правой.

Опора: правая нога.

Листайте кнопками или свайпом влево и вправо. С клавиатуры: Tab — перейти к схеме, ← и → — сменить счёт.

Все действия и опора — текстом
  1. Старт. Подготовьте исходное положение. Опора: правая нога.
  2. Счёт 1. Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой. Опора: левая нога.
  3. Счёт 2. Правая на месте с переносом веса. Опора — на правой. Опора: правая нога.
  4. Счёт 3. Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой. Опора: левая нога.
  5. Счёт 4. Правая касается носком рядом без переноса. Вес остаётся на левой. Опора: левая нога.
  6. Счёт 5. Правая на месте с переносом веса. Опора — на правой. Опора: правая нога.
  7. Счёт 6. Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой. Опора: левая нога.
  8. Счёт 7. Правая на месте с переносом веса. Опора — на правой. Опора: правая нога.
  9. Счёт 8. Левая касается носком рядом без переноса. Вес остаётся на правой. Опора: правая нога.

Тап в сторону на 4 и 8

Старт

Исходное положение
Старт. Опора: правая нога. Подготовьте исходное положение.ВПЕРЁДЛП

Подготовьте исходное положение.

Опора: правая нога.

Счёт 1

Перенос веса
Счёт 1. Опора: левая нога. Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой.ВПЕРЁДЛП

Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой.

Опора: левая нога.

Счёт 2

Перенос веса
Счёт 2. Опора: правая нога. Правая на месте с переносом веса. Опора — на правой.ВПЕРЁДЛП

Правая на месте с переносом веса. Опора — на правой.

Опора: правая нога.

Счёт 3

Перенос веса
Счёт 3. Опора: левая нога. Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой.ВПЕРЁДЛП

Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой.

Опора: левая нога.

Счёт 4

Тап без веса
Счёт 4. Опора: левая нога. Правая касается носком справа без переноса. Вес остаётся на левой.ВПЕРЁДЛП

Правая касается носком справа без переноса. Вес остаётся на левой.

Опора: левая нога.

Счёт 5

Перенос веса
Счёт 5. Опора: правая нога. Верни правую под таз и перенеси на неё вес на 5. Это один шаг, без дополнительного касания.ВПЕРЁДЛП

Верни правую под таз и перенеси на неё вес на 5. Это один шаг, без дополнительного касания.

Опора: правая нога.

Счёт 6

Перенос веса
Счёт 6. Опора: левая нога. Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой.ВПЕРЁДЛП

Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой.

Опора: левая нога.

Счёт 7

Перенос веса
Счёт 7. Опора: правая нога. Правая на месте с переносом веса. Опора — на правой.ВПЕРЁДЛП

Правая на месте с переносом веса. Опора — на правой.

Опора: правая нога.

Счёт 8

Тап без веса
Счёт 8. Опора: правая нога. Левая касается носком слева без переноса. Вес остаётся на правой. На следующую 1 верни левую под таз с переносом веса.ВПЕРЁДЛП

Левая касается носком слева без переноса. Вес остаётся на правой. На следующую 1 верни левую под таз с переносом веса.

Опора: правая нога.

Листайте кнопками или свайпом влево и вправо. С клавиатуры: Tab — перейти к схеме, ← и → — сменить счёт.

Все действия и опора — текстом
  1. Старт. Подготовьте исходное положение. Опора: правая нога.
  2. Счёт 1. Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой. Опора: левая нога.
  3. Счёт 2. Правая на месте с переносом веса. Опора — на правой. Опора: правая нога.
  4. Счёт 3. Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой. Опора: левая нога.
  5. Счёт 4. Правая касается носком справа без переноса. Вес остаётся на левой. Опора: левая нога.
  6. Счёт 5. Верни правую под таз и перенеси на неё вес на 5. Это один шаг, без дополнительного касания. Опора: правая нога.
  7. Счёт 6. Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой. Опора: левая нога.
  8. Счёт 7. Правая на месте с переносом веса. Опора — на правой. Опора: правая нога.
  9. Счёт 8. Левая касается носком слева без переноса. Вес остаётся на правой. На следующую 1 верни левую под таз с переносом веса. Опора: правая нога.

Тап носком впереди на 4 и 8

Старт

Исходное положение
Старт. Опора: правая нога. Подготовьте исходное положение.ВПЕРЁДЛП

Подготовьте исходное положение.

Опора: правая нога.

Счёт 1

Перенос веса
Счёт 1. Опора: левая нога. Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой.ВПЕРЁДЛП

Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой.

Опора: левая нога.

Счёт 2

Перенос веса
Счёт 2. Опора: правая нога. Правая на месте с переносом веса. Опора — на правой.ВПЕРЁДЛП

Правая на месте с переносом веса. Опора — на правой.

Опора: правая нога.

Счёт 3

Перенос веса
Счёт 3. Опора: левая нога. Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой.ВПЕРЁДЛП

Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой.

Опора: левая нога.

Счёт 4

Тап без веса
Счёт 4. Опора: левая нога. Правая касается носком впереди без переноса. Вес остаётся на левой.ВПЕРЁДЛП

Правая касается носком впереди без переноса. Вес остаётся на левой.

Опора: левая нога.

Счёт 5

Перенос веса
Счёт 5. Опора: правая нога. Верни правую под таз и перенеси на неё вес на 5. Это один шаг, без дополнительного касания.ВПЕРЁДЛП

Верни правую под таз и перенеси на неё вес на 5. Это один шаг, без дополнительного касания.

Опора: правая нога.

Счёт 6

Перенос веса
Счёт 6. Опора: левая нога. Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой.ВПЕРЁДЛП

Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой.

Опора: левая нога.

Счёт 7

Перенос веса
Счёт 7. Опора: правая нога. Правая на месте с переносом веса. Опора — на правой.ВПЕРЁДЛП

Правая на месте с переносом веса. Опора — на правой.

Опора: правая нога.

Счёт 8

Тап без веса
Счёт 8. Опора: правая нога. Левая касается носком впереди без переноса. Вес остаётся на правой. На следующую 1 верни левую под таз с переносом веса.ВПЕРЁДЛП

Левая касается носком впереди без переноса. Вес остаётся на правой. На следующую 1 верни левую под таз с переносом веса.

Опора: правая нога.

Листайте кнопками или свайпом влево и вправо. С клавиатуры: Tab — перейти к схеме, ← и → — сменить счёт.

Все действия и опора — текстом
  1. Старт. Подготовьте исходное положение. Опора: правая нога.
  2. Счёт 1. Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой. Опора: левая нога.
  3. Счёт 2. Правая на месте с переносом веса. Опора — на правой. Опора: правая нога.
  4. Счёт 3. Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой. Опора: левая нога.
  5. Счёт 4. Правая касается носком впереди без переноса. Вес остаётся на левой. Опора: левая нога.
  6. Счёт 5. Верни правую под таз и перенеси на неё вес на 5. Это один шаг, без дополнительного касания. Опора: правая нога.
  7. Счёт 6. Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой. Опора: левая нога.
  8. Счёт 7. Правая на месте с переносом веса. Опора — на правой. Опора: правая нога.
  9. Счёт 8. Левая касается носком впереди без переноса. Вес остаётся на правой. На следующую 1 верни левую под таз с переносом веса. Опора: правая нога.

Подготовка: тап правой на 4, пятка левой впереди на 8

Старт

Исходное положение
Старт. Опора: правая нога. Подготовьте исходное положение.ВПЕРЁДЛП

Подготовьте исходное положение.

Опора: правая нога.

Счёт 1

Перенос веса
Счёт 1. Опора: левая нога. Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой.ВПЕРЁДЛП

Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой.

Опора: левая нога.

Счёт 2

Перенос веса
Счёт 2. Опора: правая нога. Правая на месте с переносом веса. Опора — на правой.ВПЕРЁДЛП

Правая на месте с переносом веса. Опора — на правой.

Опора: правая нога.

Счёт 3

Перенос веса
Счёт 3. Опора: левая нога. Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой.ВПЕРЁДЛП

Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой.

Опора: левая нога.

Счёт 4

Тап без веса
Счёт 4. Опора: левая нога. Правая касается носком рядом без переноса. Вес остаётся на левой.ВПЕРЁДЛП

Правая касается носком рядом без переноса. Вес остаётся на левой.

Опора: левая нога.

Счёт 5

Перенос веса
Счёт 5. Опора: правая нога. Правая на месте с переносом веса. Опора — на правой.ВПЕРЁДЛП

Правая на месте с переносом веса. Опора — на правой.

Опора: правая нога.

Счёт 6

Перенос веса
Счёт 6. Опора: левая нога. Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой.ВПЕРЁДЛП

Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой.

Опора: левая нога.

Счёт 7

Перенос веса
Счёт 7. Опора: правая нога. Правая на месте с переносом веса. Опора — на правой.ВПЕРЁДЛП

Правая на месте с переносом веса. Опора — на правой.

Опора: правая нога.

Счёт 8

Тап без веса
Счёт 8. Опора: правая нога. Левая касается пяткой впереди, носок слегка поднят; вес остаётся на правой. На следующую 1 верни левую под таз с переносом веса.ВПЕРЁДЛП

Левая касается пяткой впереди, носок слегка поднят; вес остаётся на правой. На следующую 1 верни левую под таз с переносом веса.

Опора: правая нога.

Листайте кнопками или свайпом влево и вправо. С клавиатуры: Tab — перейти к схеме, ← и → — сменить счёт.

Все действия и опора — текстом
  1. Старт. Подготовьте исходное положение. Опора: правая нога.
  2. Счёт 1. Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой. Опора: левая нога.
  3. Счёт 2. Правая на месте с переносом веса. Опора — на правой. Опора: правая нога.
  4. Счёт 3. Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой. Опора: левая нога.
  5. Счёт 4. Правая касается носком рядом без переноса. Вес остаётся на левой. Опора: левая нога.
  6. Счёт 5. Правая на месте с переносом веса. Опора — на правой. Опора: правая нога.
  7. Счёт 6. Левая на месте с переносом веса. Опора — на левой. Опора: левая нога.
  8. Счёт 7. Правая на месте с переносом веса. Опора — на правой. Опора: правая нога.
  9. Счёт 8. Левая касается пяткой впереди, носок слегка поднят; вес остаётся на правой. На следующую 1 верни левую под таз с переносом веса. Опора: правая нога.

Основа этой карты

  • Dance Dojo — базовый шаг — Три шага и касание; тапы на 4 и 8 без полного переноса. Отдельно описаны боковая база, три шага вперёд/назад и база на месте.
  • Howcast — касание пяткой, транскрипт — Касание пяткой впереди на 4 и 8 — отдельный авторский вариант; движение не равняется новому шагу.
Памятка и прежние схемы

Памятка по движению

MyDanceLife · ритм и опора

Одна карточка — один вариант касания. Листай свайпом, кнопками или стрелками клавиатуры.

1 · Тап рядом

Рядом

4: опора Л · 8: опора П

После 3 вес на левой: правая касается рядом на 4. После 7 вес на правой: левая касается рядом на 8.

2 · Тап в сторону

В сторону

4: опора Л · 8: опора П

На 4 коснитесь правым носком немного правее; на 8 — левым немного левее. Не переносите корпус вслед за свободной стопой.

3 · Тап впереди

Вперёд

4: опора Л · 8: опора П

На 4 правая касается носком немного впереди, на 8 — левая. Дистанция должна позволять спокойно выполнить следующий шаг.

4 · Пяткой впереди

Пяткой

4: опора Л · 8: опора П

Вместо носка легко коснитесь пола пяткой впереди, слегка приподняв носок. Не тянитесь далеко и не выпрямляйте колено силой. Сначала пробуйте только на 8.

1 / 4

Разберите без музыки

  1. После 3 вес на левой: правая касается рядом на 4. После 7 вес на правой: левая касается рядом на 8.
  2. На 4 коснитесь правым носком немного правее; на 8 — левым немного левее. Не переносите корпус вслед за свободной стопой.
  3. На 4 правая касается носком немного впереди, на 8 — левая. Дистанция должна позволять спокойно выполнить следующий шаг.
  4. Вместо носка легко коснитесь пола пяткой впереди, слегка приподняв носок. Не тянитесь далеко и не выпрямляйте колено силой. Сначала пробуйте только на 8.

Частые ошибки

  • Корпус уходит за касающейся ногой — уменьшите дальность и проверьте опору.
  • Чтобы продолжить, нужен прыжок — вернитесь к тапу рядом.
  • Добавляете несколько касаний внутри доли — это уже другой ритмический рисунок; здесь оставляем одно касание на 4 и на 8.

Практика на 10 минут

  1. 2 минуты: база на месте с обычным тапом.
  2. 3 минуты: меняйте только тап на 8 — рядом, в сторону, впереди; затем повторите с правой на 4.
  3. 3 минуты: отдельно касание пяткой на 8, чередуя с обычным тапом.
  4. 2 минуты: две простые восьмёрки → две с одним выбранным изменением.

Для повтора выберите знакомый спокойный фрагмент из музыки для бачаты.

Проверь понимание

1. Меняется ли опора при изменении места тапа?
2. Чему равна опора на 8 выбранной базы?
3. Что делать, если украшение мешает следующему шагу?
Ответы с объяснениями
  1. Нет. В этих упражнениях тап остаётся касанием без переноса.
  2. Правой. После 7 вес на правой, левая выполняет касание.
  3. Уменьшить касание или вернуться к обычному тапу. Сначала сохраняем ритм и готовность свободной ноги.

Готов ли я двигаться дальше?

Личная самопроверка
Отмечайте то, что получается во время практики. Тест проверяет понимание; выполнение движения оцениваете вы.

Сохранение отметок в этом браузере доступно с JavaScript.

Отметки не сохраняются после перезагрузки. Навык проверяйте выполнением, а не только тестом.

Русская памятка, схема и упражнения — материалы MyDanceLife. Указанный счёт относится к выбранному варианту; название шага само по себе не определяет его точную последовательность.

Переходите дальше, когда упражнение получается в спокойном темпе. При необходимости вернитесь к основам.

Все уроки и фильтры ↗
MYDANCELIFE

Музыка для практики

Подборки Евгения

Музыка под твою практику

Выбери направление или подборку DJ NAVI.

Выбери направление или подборку DJ NAVI.

Подборка DJ NAVI — на сайте; остальные — в Яндекс Музыке или VK