Вариации работы ног
Задача урока: Делать небольшой закрёст без потери равновесия.
- Уровень
- После базы
- Практика
- Соло
Шаг 17 из 19 / Бачата с нуля
Закрёст сзади: главное в карточках
Стопы, направление шага и опора · листайте
-
1. Закрёст сзади -
2. 1–2–3–4 · влево -
3. 1–2–3–4 · влево -
4. 1–2–3–4 · влево -
5. 1–2–3–4 · влево -
6. 5–6–7–8 · вправо -
7. 5–6–7–8 · вправо -
8. 5–6–7–8 · вправо -
9. 5–6–7–8 · вправо -
10. За ногу — с переносом -
11. За ногу — с переносом -
12. Шесть шагов, два тапа -
13. Добавьте к обычной базе
Листайте пальцем или кнопками. С клавиатуры: стрелки влево и вправо; Home — первая, End — последняя карточка.
Боковая база с небольшим шагом за опорную ногу.
Перед началом: Боковая база и перекрёстный шаг спереди.
Учебный вариант
В этой сольной версии заменяем подстановки на 2 и 6 закрёстом сзади. На 2 правая ставится за левую с весом, на 6 — левая за правую. Не стремитесь глубоко скрестить ноги: следующий боковой шаг должен оставаться свободным. Начинаем левой на 1, до начала вес на правой.
Видео и подготовка
Dance Dojo — Side to side
Видео показывает исходную боковую базу, которую используем для подготовки. Закрёст на 2 и 6 ниже — отдельное упражнение MyDanceLife, а не заявленный разбор этого ролика.
Карта ног · по счёту
Закрёст сзади
Закрёст сзади на 2 и 6
Вид сверху: лево и право — ваши, направление вперёд — вверх. Начинаем с весом на правой, левая свободна. Л — левая, П — правая; это ваши стороны.
- Заливка и кольцо — опора
- Контур — свободная нога
- Пунктир — тап без переноса веса
Показано положение после каждого действия. Расстояния условные. Стрелка соединяет прежнее и новое положение стопы. Схема передаёт порядок и направление шагов; длину шага и пластику она не задаёт.
Учебный вариант: правая проходит позади левой на 2, левая позади правой на 6. Отличай закрёст от перекрёста спереди.
Закрёст сзади на 2 и 6
Старт
Исходное положениеПодготовьте исходное положение.
Опора: правая нога.
Счёт 1
Перенос весаЛевая влево с переносом веса. Опора — на левой.
Опора: левая нога.
Счёт 2
Перенос весаПравая небольшим шагом за левой; перенеси на неё вес.
Опора: правая нога.
Счёт 3
Перенос весаЛевая влево с переносом веса. Опора — на левой.
Опора: левая нога.
Счёт 4
Тап без весаПравая касается носком рядом без переноса. Вес остаётся на левой.
Опора: левая нога.
Счёт 5
Перенос весаПравая вправо с переносом веса. Опора — на правой.
Опора: правая нога.
Счёт 6
Перенос весаЛевая небольшим шагом за правой; перенеси на неё вес.
Опора: левая нога.
Счёт 7
Перенос весаПравая вправо с переносом веса. Опора — на правой.
Опора: правая нога.
Счёт 8
Тап без весаЛевая касается носком рядом без переноса. Вес остаётся на правой.
Опора: правая нога.
Листайте кнопками или свайпом влево и вправо. С клавиатуры: Tab — перейти к схеме, ← и → — сменить счёт.
Все действия и опора — текстом
- Старт. Подготовьте исходное положение. Опора: правая нога.
- Счёт 1. Левая влево с переносом веса. Опора — на левой. Опора: левая нога.
- Счёт 2. Правая небольшим шагом за левой; перенеси на неё вес. Опора: правая нога.
- Счёт 3. Левая влево с переносом веса. Опора — на левой. Опора: левая нога.
- Счёт 4. Правая касается носком рядом без переноса. Вес остаётся на левой. Опора: левая нога.
- Счёт 5. Правая вправо с переносом веса. Опора — на правой. Опора: правая нога.
- Счёт 6. Левая небольшим шагом за правой; перенеси на неё вес. Опора: левая нога.
- Счёт 7. Правая вправо с переносом веса. Опора — на правой. Опора: правая нога.
- Счёт 8. Левая касается носком рядом без переноса. Вес остаётся на правой. Опора: правая нога.
Основа этой карты
- Словарь бачаты — кросс на два — Кросс на второй счёт бывает впереди и сзади; следующий шаг и тап завершают четвёрку.
- Dance Dojo — базовый шаг — Три шага и касание; тапы на 4 и 8 без полного переноса. Отдельно описаны боковая база, три шага вперёд/назад и база на месте.
Памятка и прежние схемы
Пошаговая памятка
Карточка может объединять несколько долей. Схема стоп показывает опору после этапа, а не точный маршрут: зелёная — опорная, пунктир — свободная. Листай свайпом или кнопками.
Разберите без музыки
- Левая в сторону с переносом веса.
- Правая небольшим шагом за левую, с переносом веса.
- Левая в сторону: раскройте ноги и примите вес.
- Правая касается рядом без переноса.
- Правая в сторону с весом.
- Левая небольшим шагом за правую, с переносом веса.
- Правая в сторону: раскройте ноги и примите вес.
- Левая касается рядом и готова начать следующую 1.
Частые ошибки
- Глубокий закрёст мешает выходу — уменьшите шаг.
- Задняя нога только касается пола — на 2 и 6 нужен перенос.
- Колено выкручивается при развороте — сначала выполняйте компактно, без добавленного вращения.
Практика на 10 минут
- 2 минуты: обычная боковая база.
- 3 минуты: первая четвёрка с закрёстом, затем отдельно вторая.
- 3 минуты: обычная база → закрёст → обычная база.
- 2 минуты: запись спереди; проверьте выход на 3 и 7.
Для закрепления используйте знакомый фрагмент из музыки для бачаты.
Проверь понимание
Ответы с объяснениями
- Правая. На 2 правая ставится за левую и принимает вес.
- Нет, шаг с весом. Левая принимает вес, освобождая правую для 7.
- Уменьшить закрёст. Компактный шаг оставляет место для раскрытия.
Самопроверка в движении
Личная самопроверка
Отмечайте то, что получается во время практики. Тест проверяет понимание; выполнение движения оцениваете вы.
Сохранение отметок в этом браузере доступно с JavaScript.
Отметки отражают вашу оценку практики. Они не подтверждают освоение движения и не являются результатом теста.
Схемы, упражнения и русский разбор подготовлены MyDanceLife. Счёт относится к конкретному варианту данного урока.
Переходите дальше, когда упражнение получается в спокойном темпе. При необходимости вернитесь к основам.
Все уроки и фильтры ↗